Jak wrócić do formy po ciąży? Aleksandra Rożnowska, znana lepiej jako Sportsmama, wie o tym najlepiej! Z wykształcenia jest trenerką i fizjoterapeutką, z pasji blogerką i vlogerką, która motywuje tysiące kobiet do zmiany nawyków. Mimo że jest bardzo zabiegana, znalazła chwilę, by z nami porozmawiać.
Nie trzeba ingerencji chirurga, by mieć gładki i jędrny biust. Razem z naszą ambasadorką Dorotą Łabą prezentujemy zestaw kilku prostych, ale bardzo skutecznych ćwiczeń, dzięki którym poprawicie kondycję biustu i wzmocnicie mięśnie klatki piersiowej. Wszystkie ćwiczenia możecie wykonywać w domu, a ciężarki do ćwiczeń zastąpić butelkami z wodą. Gotowe, by podjąć wyzwanie?
Co roku magazyn ACSM’s Health & Fitness Journal na zlecenie American College of Sport Medicine publikuje raport przedstawiający trendy w szeroko rozumianym dbaniu o zdrowie. Badaniem czy raczej ankietą objęci są profesjonaliści z całego świata – wszystko po to, by jak najtrafniej przewidzieć tendencje na nadchodzące miesiące. Czas przyjrzeć się im z bliska!
