Śniadanie i jego wpływ na organizm stało się ostatnio przedmiotem badań naukowców z Uniwersytetu Bath w południowo-zachodniej Anglii. Do jakich wniosków doszli i co ma z tym wspólnego Paris Hilton? Czas na garść przemyśleń przy wielkanocnym stole.
Lekkostrawna i bezglutenowa, zawiera mało skrobi i dużo białka oraz odkwasza organizm – razem z Moniką Mrozowską (KLIK, by przeczytać wywiad) podajemy przepis na pyszny i zdrowy budyń z kaszy jaglanej. Posypiemy go prażonymi migdałami, które zawierają najwięcej witaminy B2 i E oraz błonnika, spośród wszystkich orzechów. Co więcej, polecane są także osobom na diecie, ponieważ zawarte w nich egzogenne kwasy tłuszczowe wspomagają nasz metabolizm. Jeśli do deseru dodamy jeszcze jabłka (są mało kaloryczne i bogate w witaminę C) i udekorujemy pistacjami (działają antynowotworowo), to przepis mamy już prawie gotowy.
Nazywana brzydkim kaczątkiem i cieniem swojej siostry. Kilkadziesiąt milionów fanów Khloe Kardashian na Instagramie nie może się jednak mylić – jest dla nich źródłem motywacji i dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, by zapracować na swoją figurę.
Nazywany jest Coca-colą nowej ery, w social media bije rekordy popularności, a w kuchni nie zatrzymuje nas na długo. Poznajcie 3 przepisy na owocowo-warzywne smoothie. Na piękne ciało i na zdrowie, z burakami, jarmużem i jagodami goji. Schłodzony smakuje najlepiej.
Co roku magazyn ACSM’s Health & Fitness Journal na zlecenie American College of Sport Medicine publikuje raport przedstawiający trendy w szeroko rozumianym dbaniu o zdrowie. Badaniem czy raczej ankietą objęci są profesjonaliści z całego świata – wszystko po to, by jak najtrafniej przewidzieć tendencje na nadchodzące miesiące. Czas przyjrzeć się im z bliska!
Kiedy walczycie o każde powtórzenie, a w głowie kotłuje się myśl, że już stop, powiedzcie sobie: dam radę! Przeczytajcie o zabójczych 22 minutach, satysfakcji przychodzącej w trakcie oraz o tym, jak dobrać sportowy biustonosz do zadań specjalnych.
Nie doceniasz swojej roli w firmie, na komplement w stylu „Świetnie dziś wyglądasz!” reagujesz: „Nie, to nowa sukienka”, a patrząc w lustro, widzisz nową zmarszczkę i kolejny siwy włos. Kiedy już pomyślisz o sobie coś dobrego, szybko się za to ganisz. Samoakceptacja w czterech krokach.
Jedni nazywają to „efektem halo”, inni kluczowymi dziesięcioma sekundami. Pewne jest, że pierwsze spojrzenie w momencie poznania drugiego człowieka, jest kluczowe. W końcu trudno jest zrobić dobre drugie pierwsze wrażenie.
Nie ma nic bardziej żałosnego od niespełnionych marzeń, pisał Mikołaj Gogol. Czy marzenia pomagają, czy wręcz przeciwnie? Co łączy je z poczuciem szczęścia i dlaczego czasem nie przynoszą oczekiwanego spełnienia? Na koniec 5 pytań, które pomogą Ci zamienić marzenia w cele.
