{"id":9610,"date":"2020-09-15T16:22:30","date_gmt":"2020-09-15T14:22:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=9610"},"modified":"2020-09-23T11:22:27","modified_gmt":"2020-09-23T09:22:27","slug":"by-szkola-nie-byla-dla-szkoly-a-dla-zycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/by-szkola-nie-byla-dla-szkoly-a-dla-zycia\/","title":{"rendered":"By szko\u0142a nie by\u0142a dla szko\u0142y, a dla \u017cycia"},"content":{"rendered":"\n

Je\u015bli t\u0119sknisz za chwil\u0105, sp\u00f3\u017anisz si\u0119 na spotkanie z \u017cyciem. Zatrzymaj si\u0119, by si\u0119 nie sp\u00f3\u017ani\u0107<\/strong> – tak brzmi has\u0142o przewodnie artyku\u0142u, kt\u00f3ry stworzy\u0142a dla nas Katarzyna Skolimowska, trenerka edukacyjna i za\u0142o\u017cycielka FitEdukacji. Wywiad z Kasi\u0105 mogli\u015bcie ju\u017c zobaczy\u0107 na \u0142amach portalu Shape me up, poniewa\u017c staramy si\u0119 nie tylko dzieli\u0107 z Wami nasz\u0105 wiedz\u0105 i przemy\u015bleniami, ale tak\u017ce zaprasza\u0107 inne osoby, b\u0119d\u0105ce ekspertami w swoich dziedzinach. Je\u017celi zastanawiasz si\u0119 nad tym w jaki spos\u00f3b lepiej zapanowa\u0107 nad emocjami i jak zach\u0119ci\u0107 do takiej pracy swoje dziecko, ten tekst podpowie Ci od czego warto zacz\u0105\u0107…<\/p>\n\n\n\n

Nauka emocji<\/h2>\n\n\n\n

Wywiad z Katarzyn\u0105 Skolimowsk\u0105<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

By szko\u0142a nie by\u0142a dla szko\u0142y, a dla \u017cycia – taka w\u0142a\u015bnie jest misja moja, oraz ca\u0142ej FitEdukacji, czyli edukacji lekkiej, przyjaznej m\u00f3zgowi, Twoim talentom i zainteresowaniom. To edukacja odchudzona ze zb\u0119dnych tre\u015bci na rzecz nauki do praktycznego wykorzystania w przysz\u0142o\u015bci. Szczeg\u00f3lnie w czasach zdominowanych przez Covid, kompetencje mi\u0119kkie s\u0105 i b\u0119d\u0105 dla nas wyj\u0105tkowo istotne. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie ze stresem, zdolno\u015b\u0107 do pozytywnego my\u015blenia podczas home office i zdalnego nauczania r\u00f3wnolegle.<\/p>\n\n\n\n

Co zrobi\u0107, aby w tym wszystkim zupe\u0142nie nie oszale\u0107? Jak w paru prostych krokach pom\u00f3c sobie lub swojemu dziecku, radzi\u0107 sobie z emocjami? Mam nadziej\u0119, \u017ce m\u00f3j wpis Ci\u0119 zainspiruje, a je\u017celi zechcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej, odwiedzisz moj\u0105 stron\u0119 internetow\u0105, lub spotkasz si\u0119 ze mn\u0105 bezpo\u015brednio na szkoleniu. – Zapraszam do lektury, Katarzyna Skolimowska.<\/strong> \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n

FitEdukacja <\/a>– strona nie tylko dla rodzic\u00f3w i nauczycieli.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bielizna nocna dla ka\u017cdej kobiety<\/a><\/p>\n\n\n\n

Wraz z d\u017awi\u0119kiem budzika czujesz zm\u0119czenie i znudzenie.\u00a0 Cytuj\u0105c Kwiat Jab\u0142oni \u00a0W po\u015bpiechu gubisz w\u0142asny cie\u0144, kolejny rok, kolejny dzie\u0144 (\u2026) Popatrz dooko\u0142a, nikt tu nie wie po co \u017cy\u0107 i o czym \u015bni\u0107\u2026<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u015awiat si\u0119 sp\u0142aszczy\u0142 i uzwyczajni\u0142. Jaki wi\u0119c sens porank\u00f3w? Jaki sens uczy\u0107 si\u0119, by potem \u017cy\u0107 w takim p\u0119dzie? A gdyby tak trafi\u0107 na moment do miejsca, w kt\u00f3rym zatrzymuje si\u0119 czas?
Gdzie\u015b mi\u0119dzy Twoj\u0105 my\u015bl\u0105 a pod\u015bwiadomo\u015bci\u0105 jest taka przestrze\u0144. Je\u015bli tylko zdob\u0119dziesz klucz, mo\u017cesz do niej wej\u015b\u0107, kiedy tylko zapragniesz.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Nazywam si\u0119 Katarzyna Skolimowska i jestem tw\u00f3rc\u0105 FitEdukacji.
Je\u015bli jeste\u015b nauczycielem lub rodzicem poszukuj\u0105cym strategii i inspiracji edukacyjnych
– witam ci\u0119 w moim zdrowym wymiarze edukacji!<\/strong>
 <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uwa\u017cno\u015b\u0107 \u2013 to szyfr, kt\u00f3ry jest dla nas ratunkiem. Chroni nasz czas, a czas to \u017cycie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Obs\u0142uga klucza jest prosta. Wystarczy si\u0119 zatrzyma\u0107. Jak to zrobi\u0107? Oto 4 narz\u0119dzia, kt\u00f3re mo\u017cesz zastosowa\u0107 w swojej codzienno\u015bci \u2013 id\u0105c do szko\u0142y lub pracy, stoj\u0105c w kolejce, jad\u0105c autobusem – gdziekolwiek.<\/p>\n\n\n\n

Szko\u0142a dobrego \u017cycia<\/h2>\n\n\n\n

ODDECH<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zamknij oczy, we\u017a g\u0142\u0119boki oddech, zatrzymaj powietrze w sobie i powoli je wypu\u015b\u0107. Zr\u00f3b tak 10 razy. Je\u015bli ju\u017c przy trzecim powt\u00f3rzeniu czujesz, \u017ce tracisz czas, ta recepta jest dla Ciebie.\u00a0 Wytrzymaj, z ka\u017cdym kolejnym powt\u00f3rzeniem trening uwa\u017cno\u015bci b\u0119dzie dla Ciebie \u0142atwiejszy. Ogl\u0105daj w tym czasie swoje my\u015bli i pozwalaj im odp\u0142ywa\u0107 wraz z ka\u017cdym wydechem. Jakby\u015b je odk\u0142ada\u0142 na chmury. Niech p\u0142yn\u0105. To tylko my\u015bli. Po prostu z\u0142ap oddech na \u017cycie! Pomy\u015bl o tym, co widzisz, co s\u0142yszysz i co czujesz. Niby bana\u0142, a przekonasz si\u0119, \u017ce odkryjesz \u015bwiat na nowo.<\/p>\n\n\n\n

CZYTAJ WI\u0118CEJ: Komora tlenowa – oddychanie sposobem walki o zdrowie<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"szko\u0142a\"<\/figure>\n\n\n\n

CUKIEREK<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli przeszed\u0142e\u015b etap \u015bwiadomego oddechu, nale\u017cy Ci si\u0119 nagroda. Przygotuj sw\u00f3j ulubiony cukierek, czekoladk\u0119. Wa\u017cne, aby by\u0142 zapakowany w papierek.<\/p>\n\n\n\n

Zazwyczaj jemy w po\u015bpiechu. Nawet  co\u015b, co lubimy najbardziej. Tymczasem poczucie szcz\u0119\u015bcia tkwi w \u201eteraz\u201d. We\u017a cukierek do r\u0119ki. Poogl\u0105daj go uwa\u017cnie. Zauwa\u017c ka\u017cdy nadruk, wzorek, kolor. Dotknij i sprawd\u017a, jak\u0105 ma struktur\u0119. Pomy\u015bl o tym, kto go zaprojektowa\u0142. Jaki by\u0142 jego zamys\u0142. Odwi\u0144 papierek, pow\u0105chaj, opisz, jaki zapach czujesz. Z czym Ci si\u0119 kojarzy? Jakie wspomnienia przywo\u0142uje?<\/p>\n\n\n\n

We\u017a czekoladk\u0119 w palce. Co czujesz? Jest g\u0142adka, chropowata, a mo\u017ce ju\u017c zaczyna si\u0119 roztapia\u0107 pod wp\u0142ywem ciep\u0142a? Gdy ju\u017c w\u0142o\u017cysz j\u0105 do ust, nie gry\u017a i nie po\u0142ykaj od razu, ale poczuj dok\u0142adnie jej struktur\u0119, smak. Pozw\u00f3l jej si\u0119 powoli roztopi\u0107. Przekonasz si\u0119, \u017ce takim sposobem zjesz mniej, a endorfiny wype\u0142ni\u0105 Ci\u0119 po brzegi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jeszcze tylko 2 kroki…<\/h2>\n\n\n\n

POGODA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przygotuj bia\u0142\u0105 kartk\u0119 A4 i kredki. Usi\u0105d\u017a przy biurku. Zamknij czy. Pomy\u015bl nad swoim sercem i umys\u0142em. Jak pogoda w Tobie panuje? Jakie kolory masz w sobie \u2013 na ten moment, t\u0119 chwil\u0119. Otw\u00f3rz oczy i maluj! Dok\u0142adnie tak! Namaluj swoj\u0105 osobist\u0105 pogod\u0119. Cho\u0107by to mia\u0142a by\u0107 burza. Nie oceniaj. To tylko stan, kt\u00f3ry przemija, jak pogoda. Ona Ci\u0119 nie definiuje. Je\u015bli namalujesz burz\u0119, nie znaczy to, \u017ce jeste\u015b b\u0142yskawic\u0105. Nastr\u00f3j jest nastrojem, on Ci\u0119 nie identyfikuje.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego warto zapisa\u0107 swoje dziecko na FitPolski?<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"szko\u0142a\"<\/figure>\n\n\n\n

WDZI\u0118CZNO\u015a\u0106<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To pozornie banalne \u0107wiczenie, ale najmocniej jest w stanie zmieni\u0107 Twoje \u017cycie. Pami\u0119taj tylko, \u017ce narz\u0119dzia dzia\u0142aj\u0105, je\u015bli Ty dzia\u0142asz. Przygotuj sobie ozdobny s\u0142oik i ma\u0142e karteczki.<\/p>\n\n\n\n

Wyznacz sobie jeden moment dnia, w kt\u00f3rym b\u0119dziesz zapisywa\u0107 swoje szcz\u0119\u015bliwe chwile. Najwdzi\u0119czniejszym momentem jest chyba wiecz\u00f3r lub poranek .  Codziennie po przebudzeniu lub przed za\u015bni\u0119ciem zapisz na karteczce opatrzonej dat\u0105 chocia\u017c jedn\u0105 spraw\u0119, z kt\u00f3r\u0105 jeste\u015b w tym momencie wdzi\u0119czny. Co sprawi\u0142o Ci rado\u015b\u0107? To mog\u0105 by\u0107 drobnostki, nawet po prostu pyszny obiad.<\/p>\n\n\n\n

To \u0107wiczenie , je\u015bli jest regularnie powtarzane, wype\u0142ni Twoje serce szcz\u0119\u015bciem. To jedyna droga, aby czu\u0107 \u017cyciowy dobrostan. Bo wiele w \u017cyciu nas ominie, wiele rzeczy nie mamy. Ale czy doceniasz to, co masz?\u00a0 Czujesz wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za to, \u017ce jeste\u015b zdrowy, \u017ce masz kogo\u015b, kto o Tobie my\u015bli? Zobacz jak bogatym cz\u0142owiekiem jeste\u015b! Gdyby\u015b mia\u0142 si\u0119 obudzi\u0107 jutro z tym, za co dzisiaj by\u0142e\u015b wdzi\u0119czny, co by to by\u0142o?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Szko\u0142a to nie tylko kompetencje twarde<\/h2>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce czujesz zdziwienie przyk\u0142adaj\u0105c tre\u015b\u0107 tego artyku\u0142u do tego, czego spodziewa\u0142e\u015b si\u0119 po jego tytule. Bo je\u015bli szko\u0142a, to przecie\u017c kompetencje twarde, bezwzgl\u0119dna matematyka. Moim zdaniem nie tylko. Szko\u0142a jest nam potrzebna, aby \u017cy\u0107. A \u017cycie jest gdzie indziej. Dlatego tak bardzo przyk\u0142adam uwag\u0119 do tego, by wyposa\u017ca\u0107 moich uczni\u00f3w w\u0142a\u015bnie w kompetencje \u017cyciowe.<\/p>\n\n\n\n

O ile szcz\u0119\u015bliwsze by\u0142oby nasze spo\u0142ecze\u0144stwo, gdyby\u015bmy takie umiej\u0119tno\u015bci nabywali w szkole? Niestety aby system si\u0119 zmieni\u0142, musi jeszcze du\u017co wody up\u0142yn\u0105\u0107… Dlatego my ju\u017c teraz dzia\u0142ajmy w kr\u0119gu naszego wp\u0142ywu. Wykorzystujmy maksymalnie czas sp\u0119dzany z dzie\u0107mi w domu. Poszerzajmy nasze rodzicielskie dzia\u0142ania edukacyjne o trening uwa\u017cno\u015bci. I zaczynajmy od tych najm\u0142odszych. Bo dzieci nie s\u0105 nasz\u0105 przysz\u0142o\u015bci\u0105, ale tera\u017aniejszo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Poznaj 5 zasad edukacji skrojonej na miar\u0119<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Je\u015bli t\u0119sknisz za chwil\u0105, sp\u00f3\u017anisz si\u0119 na spotkanie z \u017cyciem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zatrzymaj si\u0119, by si\u0119 nie sp\u00f3\u017ani\u0107.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je\u015bli t\u0119sknisz za chwil\u0105, sp\u00f3\u017anisz si\u0119 na spotkanie z \u017cyciem. Zatrzymaj si\u0119, by si\u0119 nie sp\u00f3\u017ani\u0107 – tak brzmi has\u0142o przewodnie artyku\u0142u, kt\u00f3ry stworzy\u0142a dla nas Katarzyna Skolimowska, trenerka edukacyjna i za\u0142o\u017cycielka FitEdukacji. Wywiad z Kasi\u0105 mogli\u015bcie ju\u017c zobaczy\u0107 na \u0142amach portalu Shape me up, poniewa\u017c staramy si\u0119 nie tylko dzieli\u0107 z Wami nasz\u0105 wiedz\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[529],"tags":[],"class_list":["post-9610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wywiady","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}