{"id":9145,"date":"2020-03-18T06:06:43","date_gmt":"2020-03-18T05:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=9145"},"modified":"2020-04-22T17:13:05","modified_gmt":"2020-04-22T15:13:05","slug":"odpornosc-jest-najwazniejsza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/odpornosc-jest-najwazniejsza\/","title":{"rendered":"Odporno\u015b\u0107 jest najwa\u017cniejsza!"},"content":{"rendered":"\n

W ostatnim czasie, wielu z nas zosta\u0142o zamkni\u0119tych w czterech \u015bcianach. Jak to zrobi\u0107 \u017ceby nie zwariowa\u0107 i wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107? Zamiast ba\u0107 si\u0119 wirus\u00f3w, dzia\u0142aj! L\u0119k niesamowicie obni\u017ca odporno\u015b\u0107! – radzi nasz ekspert dr Magdalena G\u00f3rnisiewicz, autorka bloga upyourlife.pl. Poznajcie jej kilka sprawdzonych sposob\u00f3w:
<\/p>\n\n\n\n

\"odporno\u015b\u0107<\/figure>\n\n\n\n

Zadbaj o swoje otoczenie i otul si\u0119 zapachem. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Posprz\u0105taj wszystkie zakamarki w domu najlepiej jak potrafisz. Wietrz codziennie pomieszczenia, a zw\u0142aszcza sypialni\u0119. Je\u015bli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, wietrz r\u00f3wnie\u017c po\u015bciel i cz\u0119sto j\u0105 zmieniaj. Materac spryskuj wod\u0105 z dodatkiem olejku z drzewa herbacianego, kt\u00f3ry dzia\u0142a odka\u017caj\u0105co. W mieszkaniu warto r\u00f3wnie\u017c zapala\u0107 kominki z aromatycznymi olejkami wykazuj\u0105cymi silne dzia\u0142anie przeciwko drobnoustrojom, takimi jak: eukaliptusowy, z mi\u0119ty pieprzowej, cynamonowy, cytrynowy i lawendowy.
<\/p>\n\n\n\n

\"woda<\/figure>\n\n\n\n

Nawadniaj si\u0119!<\/h2>\n\n\n\n

Woda jest podstaw\u0105 dobrego samopoczucia i zdrowia. Zaczynaj dzie\u0144 od szklanki wody, najlepiej ciep\u0142ej z cytryn\u0105 i imbirem (przepis, jak przyrz\u0105dzi\u0107 wzmacniaj\u0105cy nap\u00f3j znajdziesz tutaj<\/a>). Mo\u017cesz te\u017c nawadnia\u0107 si\u0119, pij\u0105c zielon\u0105 herbat\u0119 oraz zio\u0142owe napary z lipy, werbeny, rumianku oraz kopru w\u0142oskiego, kt\u00f3re nie tylko nawil\u017caj\u0105 kom\u00f3rki, ale r\u00f3wnie\u017c dostarczaj\u0105 cennych antyoksydant\u00f3w.  Napar z lipy oraz wywar z korzenia lukrecji i prawo\u015blazu z dodatkiem naturalnego miodu nawil\u017cy r\u00f3wnie\u017c Twoje gard\u0142o. Je\u015bli masz ochot\u0119 na kaw\u0119, dodawaj do niej cynamonu. 
<\/p>\n\n\n\n

\"zio\u0142a<\/figure>\n\n\n\n

Zaufaj babci…<\/h2>\n\n\n\n

Dobroczynny wp\u0142yw domowych sok\u00f3w i syrop\u00f3w to nie mit. Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107 wspomog\u0105 w szczeg\u00f3lno\u015bci przetwory z: czarnego bzu, malin, pigwy, czarnej porzeczki oraz aronii. Dolewaj je do ciep\u0142ej wody lub napar\u00f3w i herbat, nie tylko Ci\u0119 wzmocni\u0105, ale nadadz\u0105 im wspania\u0142ego smaku i aromatu.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"
fot. Wojciech Rosegnal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wi\u0119cej informacji na blogu Upyourlife<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Jedz kolorowo i r\u00f3\u017cnorodnie!<\/h2>\n\n\n\n

Tak, jest to mo\u017cliwe nawet je\u015bli ograniczasz wyj\u015bcia z domu do minimum.<\/p>\n\n\n\n