{"id":9107,"date":"2020-03-02T14:12:02","date_gmt":"2020-03-02T13:12:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=9107"},"modified":"2020-03-03T09:22:36","modified_gmt":"2020-03-03T08:22:36","slug":"prokrastynacja-walcz-z-nia-zabami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/prokrastynacja-walcz-z-nia-zabami\/","title":{"rendered":"Prokrastynacja – walcz z ni\u0105 \u017cabami!"},"content":{"rendered":"\n

Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, lenistwo sprzyja nam tylko wtedy, kiedy prowadzi do kreatywnego my\u015blenia. Mimo wszystko, bezpieczniej jest jednak spi\u0105\u0107 si\u0119 i narzuci\u0107 sobie pewne zasady, kt\u00f3re powstrzymaj\u0105 prokrastynacj\u0119 i po czasie znacz\u0105co u\u0142atwi\u0105 nam organizacj\u0119, zwyczajnie usprawniaj\u0105c codzienne funkcjonowanie. <\/p>\n\n\n\n

Na dzie\u0144 dobry \u2013 po\u0142knij \u017cab\u0119! <\/h2>\n\n\n\n

Je\u017celi Ty te\u017c miewasz problemy z ci\u0105g\u0142ym prokrastynowaniem \u2013 spos\u00f3b na \u017cab\u0119 jest stworzony dla Ciebie! Czym s\u0105 owe metaforyczne \u017caby? To wszystkie te rzeczy, kt\u00f3rych za\u0142atwienie wcale nie jest trudne ani specjalnie m\u0119cz\u0105ce, a mimo tego, ci\u0105gn\u0105 si\u0119 za Tob\u0105 w niesko\u0144czono\u015b\u0107. \u017baby chocia\u017c ma\u0142o przyjemne, nie s\u0105 wcale straszne. Zwykle nie wymagaj\u0105 nawet podzielenia na etapy, a do odhaczenia ich w kalendarzu wystarczy par\u0119 chwil skupienia. Od miesi\u0105ca pr\u00f3bujesz um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do dentysty, ale jako\u015b ci\u0105gle brakuje Ci czasu? A mo\u017ce obieca\u0142a\u015b sobie wykupi\u0107 karnet na si\u0142owni\u0119 albo basen, ale do centrum jest Ci wiecznie nie po drodze? Na pewno w Twoim \u017cyciu codziennym jest sporo \u017cabek, kt\u00f3re mog\u0142aby\u015b po\u0142kn\u0105\u0107 z rana i mie\u0107 je z g\u0142owy. Niestety wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas po prostu lubi odk\u0142ada\u0107 tego typu rzeczy na p\u00f3\u017aniej. W efekcie ju\u017c trzeci tydzie\u0144 chodzimy w \u017ale dopasowanym biustonoszu, kt\u00f3ry dawno mia\u0142 trafi\u0107 do kosza, a jedzona w po\u015bpiechu dro\u017cd\u017c\u00f3wka nie przybli\u017ca nas zupe\u0142nie do rozpocz\u0119cia zdrowej diety. Masz tego dosy\u0107? Narzu\u0107 sobie twarde zasady. Ka\u017cdy dzie\u0144 rozpoczynasz kaw\u0105? Popij ni\u0105 jedn\u0105 \u017cab\u0119! Poczucie dobrze spe\u0142nionego obowi\u0105zku nakr\u0119ci Ci\u0119 pozytywnie na reszt\u0119 dnia i odci\u0105\u017cy z nast\u0119pnego powodu do stresu. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wiosenna kolekcja bielizny Dalia<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

A Ty, cz\u0119sto prokrastynujesz? <\/h2>\n\n\n\n

Pewnie my\u015blisz \u2013 prokra\u2026 co? Brzmi troch\u0119 jak choroba zaka\u017ana, prawda? I faktycznie, mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce gdy pozwolisz jej si\u0119 rozpanoszy\u0107 w Twoim \u017cyciu, zacznie przejmowa\u0107 nad nim kontrol\u0119. Prokrastynacja, to nic innego jak przek\u0142adanie na p\u00f3\u017aniej pewnych spraw, lub za\u0142atwianie ich dopiero na ostatni moment. Chocia\u017c w wielu wypadkach wydaje si\u0119 to by\u0107 pozornie \u0142atwiejszym rozwi\u0105zaniem, musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce problemy same si\u0119 nie rozwik\u0142aj\u0105. Ma\u0142o tego! Maj\u0105 tendencj\u0119 do narastania. Niczym ma\u0142a kuleczka \u015bniegu toczona przez ca\u0142e podw\u00f3rko. Im bardziej zwlekasz z przestawieniem budzika na wcze\u015bniejsz\u0105 godzin\u0119, tym wi\u0119ksza szansa, \u017ce kt\u00f3rego\u015b pi\u0119knego dnia b\u0119dziesz musia\u0142a i\u015b\u0107 do pracy bez kawy i z mokr\u0105 g\u0142ow\u0105. Nieprzyjemne konsekwencje lenistwa, wisz\u0105 Ci nad g\u0142ow\u0105 jak gradowa chmura. A przez to bardziej si\u0119 stresujesz, gorzej odpoczywasz i \u017ale \u015bpisz. Czy warto si\u0119 tak m\u0119czy\u0107? Oczywi\u015bcie, \u017ce nie, chocia\u017c zmiana nawyk\u00f3w zawsze wymaga czasu i samodyscypliny. Patrz\u0105c jednak na prokrastynacj\u0119 z szerszej perspektywy, wyjdzie Ci to na zdrowie.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Czytaj tak\u017ce: R\u00f3wnowaga w sporcie – jak j\u0105 zachowa\u0107?<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

We\u017a nie \u015bwiruj, we\u017a to zr\u00f3b! <\/h2>\n\n\n\n

\u201eCo musisz zrobi\u0107 dzi\u015b, zr\u00f3b jutro\u201d \u2013 czy to powiedzenie regularnie pojawia si\u0119 w Twoich my\u015blach? Je\u017celi tak, spr\u00f3buj zamieni\u0107 je na \u2013 \u201eCo musisz zrobi\u0107 jutro, zr\u00f3b teraz, a b\u0119dziesz mie\u0107 dwa dni wolnego\u201d. W uporaniu si\u0119 z rozgardiaszem, kt\u00f3ry generuj\u0105 rozpocz\u0119te tematy i nieza\u0142atwione sprawy, pomo\u017ce Ci stworzenie listy. O tak, check lista to od dzi\u015b, Tw\u00f3j najlepszy przyjaciel! Z czasem nie b\u0119dzie Ci ju\u017c niezb\u0119dna, ale jest szansa, \u017ce polubicie si\u0119 na sta\u0142e. Na pocz\u0105tku pomo\u017ce Ci si\u0119 zorganizowa\u0107. Ludzie s\u0105 g\u0142\u00f3wnie wzrokowcami. Gdy b\u0119dziesz odhacza\u0142a sobie w kalendarzu wszystkie rzeczy, kt\u00f3re ogarn\u0119\u0142a\u015b zgrabnie danego dnia, Twoja motywacja b\u0119dzie ros\u0142a. Mo\u017cesz przygotowa\u0107 sobie kilka takich kartek lub zak\u0142adek w aplikacji mobilnej. Jedna pilnuj\u0105ca obowi\u0105zk\u00f3w w pracy, druga przypominaj\u0105ca o sferze prywatnej, a trzecia tylko dla Ciebie. Dzi\u0119ki tej ostatniej mo\u017cesz przypilnowa\u0107 ilo\u015bci wypijanej wody w ci\u0105gu dnia, godzin spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w, przeprowadzonych trening\u00f3w albo wieczornych rytua\u0142\u00f3w piel\u0119gnacyjnych. Bo b\u0105d\u017amy ze sob\u0105 szczere\u2026 Ile razy zabiera\u0142a\u015b si\u0119 ju\u017c do REGULARNEGO: szczotkowania cia\u0142a na sucho, wcierania olejk\u00f3w we w\u0142osy lub kremu na cellulit, kt\u00f3re ko\u0144czy\u0142y si\u0119 po paru dniach? No w\u0142a\u015bnie. <\/p>\n\n\n\n

\"prokrastynacja\"<\/figure>\n\n\n\n

Jaki\u015b czas temu zadali\u015bmy Wam na naszych social mediach pytanie, o Wasze codzienne rytua\u0142y w dbaniu o cia\u0142o i dobre samopoczucie. Odpowiedzi nades\u0142ane przez Panie by\u0142y bardzo r\u00f3\u017cne, ale dowodzi\u0142y, \u017ce wszystkie mamy czasami problemy z organizacj\u0105. Oto fragment jednego z najciekawszych komentarzy:
\u201eZainspirowali\u015bcie mnie do zastanowienia si\u0119 nad tym, co robi\u0119 dla\u2026 samej siebie? Czy jestem dla siebie dobra, czy traktuj\u0119 swoje cia\u0142o z szacunkiem i trosk\u0105? Przyznam, \u017ce r\u00f3\u017cnie z tym bywa. Staram si\u0119, obiecuj\u0119 sobie, \u017ce „ju\u017c od jutra” (zaczn\u0119 \u0107wiczy\u0107, b\u0119d\u0119 si\u0119 zdrowiej od\u017cywia\u0107, itp., itd.,) ale brak czasu i nat\u0142ok obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych i domowych, nie zawsze pozwalaj\u0105 po\u015bwi\u0119ci\u0107 sobie tyle czasu, ile bym chcia\u0142a. Od pewnego czasu moim codziennym rytua\u0142em jest bycie lepsz\u0105 dla samej siebie. Kiedy jestem szcz\u0119\u015bliwa pozytywnie nastawiona do \u017cycia, jestem zdrowsza i bardziej odporna na infekcje. Do moich codziennych rytua\u0142\u00f3w stricte dla cia\u0142a nale\u017c\u0105: dok\u0142adne zmywanie makija\u017cu wieczorem (to konieczno\u015b\u0107, cera te\u017c musi odpocz\u0105\u0107). Codziennie wypijam ok. 2 litry niegazowanej wody mineralnej (dzi\u0119ki temu znacznie ograniczy\u0142am picie kawy). Ostatnim „punktem” jest dob\u00f3r bielizny. Stanik musi by\u0107 dobrze dopasowany i by\u0107 dla mnie jak druga sk\u00f3ra<\/em>.\u201d \u2013 napisa\u0142a u\u017cytkowniczka o nicku: Niebogwiazdyptaki<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Czytaj tak\u017ce: Beauty trendy na 2020 rok! <\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Je\u017celi chcesz zmieni\u0107 co\u015b w swojej codziennej organizacji zacznij od razu. Nie odk\u0142adaj tego na kolejny miesi\u0105c albo pocz\u0105tek nowego tygodnia. Ju\u017c jutro na \u015bniadanie po\u0142knij jedn\u0105 \u017cab\u0119, a zobaczysz, jak dobrze si\u0119 z tym poczujesz! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, lenistwo sprzyja nam tylko wtedy, kiedy prowadzi do kreatywnego my\u015blenia. Mimo wszystko, bezpieczniej jest jednak spi\u0105\u0107 si\u0119 i narzuci\u0107 sobie pewne zasady, kt\u00f3re powstrzymaj\u0105 prokrastynacj\u0119 i po czasie znacz\u0105co u\u0142atwi\u0105 nam organizacj\u0119, zwyczajnie usprawniaj\u0105c codzienne funkcjonowanie. Na dzie\u0144 dobry \u2013 po\u0142knij \u017cab\u0119! Je\u017celi Ty te\u017c miewasz problemy z ci\u0105g\u0142ym prokrastynowaniem \u2013 spos\u00f3b […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[73,1559,1282,140,1558],"class_list":["post-9107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-bielizna","tag-organizacja","tag-prokrastynacja","tag-sport","tag-zdrowe-nawyki","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9107\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}