{"id":875,"date":"2016-06-13T17:14:22","date_gmt":"2016-06-13T15:14:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=875"},"modified":"2017-01-18T09:46:53","modified_gmt":"2017-01-18T08:46:53","slug":"zamiast-malej-czarnej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/zamiast-malej-czarnej\/","title":{"rendered":"Energia od poranka a\u017c do zmierzchu. Co zamiast ma\u0142ej czarnej? Alternatywne sposoby na orze\u017awienie"},"content":{"rendered":"

Nic tak nie\u00a0dzia\u0142a jak kawa! Jej energia\u00a0 pobudza nas nie tylko o poranku, ale r\u00f3wnie\u017c w chwilach kiedy czujemy si\u0119 senne lub przem\u0119czone. Regularne i zbyt cz\u0119ste picie kawy ma jednak swoj\u0105 ciemn\u0105 stron\u0119: zwi\u0119ksza ryzyko powstania cellulitu, uzale\u017cnia, podnosi poziom cholesterolu. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje kilka alternatyw, kt\u00f3re postawi\u0105 nas o poranku na nogi.
\n\"shutterstock_199141433<\/a>
\n<\/strong><\/p>\n

#woda z cytryn\u0105<\/h2>\n

Jennifer Aniston, Miranda Kerr, Beyonc\u00e9 to gwiazdy, kt\u00f3re ka\u017cdy sw\u00f3j poranek rozpoczynaj\u0105 od wody z cytryn\u0105. Co sprawi\u0142o, \u017ce ten nap\u00f3j pokocha\u0142o ca\u0142e Hollywood? G\u0142\u00f3wn\u0105 jego zalet\u0105 jest oczyszczanie organizmu z toksyn i wspomaganie pracy w\u0105troby. Dzi\u0119ki ca\u0142kiem sporej zawarto\u015bci magnezu woda z cytryn\u0105 pobudza organizm do dzia\u0142ania oraz sprawia, \u017ce rozpiera nas energia. Jak przygotowa\u0107\u00a0orze\u017awiaj\u0105c\u0105 mikstur\u0119? Do szklanki letniej wody (ok. 250 ml) wrzu\u0107cie drobno pokrojon\u0105 po\u0142\u00f3wk\u0119 cytryny i gotowe! Pami\u0119tajcie, \u017ce nap\u00f3j powinno wypija\u0107 si\u0119 duszkiem ze wzgl\u0119du na to, \u017ce kwas zawarty w cytrynie uszkadza szkliwo, dlatego nale\u017cy zminimalizowa\u0107 jego kontakt z z\u0119bami.<\/p>\n

#sok z burak\u00f3w<\/h2>\n


\n<\/b>No c\u00f3\u017c, nie ka\u017cdy za nim przepada, ale czego nie robi si\u0119 dla dobrego samopoczucia i zdrowia? Sok z buraka to \u017ar\u00f3d\u0142o \u0142atwo przyswajalnego b\u0142onnika oraz prawdziwa bomba witaminowa. Zawarty w burakach tlenek azotu pobudza krew do szybszego przep\u0142ywu, dzi\u0119ki czemu znacznie lepiej dotlenia ona kom\u00f3rki. Po 30 minutach od wypicia szklanki soku buraczanego poczujecie si\u0119 niezwykle pobudzone i orze\u017awione, tak jakby\u015bcie wzi\u0119\u0142y ch\u0142odny prysznic. Naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu w Exeter dowiedli, \u017ce sok z buraka mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany codziennie jako \u015brodek energetyzuj\u0105cy lub jako naturalny doping przed intensywnymi \u0107wiczeniami! Czy nie warto zatem okie\u0142za\u0107 swoich kubk\u00f3w smakowych? \ud83d\ude42
\n[slideshow_deploy id=’880′]<\/p>\n

#dobra energia czekolady<\/h2>\n

Poranek na s\u0142odko? Dlaczego nie! Je\u015bli potrzebujecie zastrzyku porannej mocy, wszelkie czekoladowe chwyty s\u0105 dozwolone! Ale tylko je\u015bli maj\u0105 gorzk\u0105 posta\u0107 i co najmniej 70% zawarto\u015bci masy kakowej. 3 kostki gorzkiej czekolady ka\u017cdego poranka wystarcz\u0105, aby\u015bcie poczu\u0142y nie tylko ch\u0119\u0107 do dzia\u0142ania, ale r\u00f3wnie\u017c szcz\u0119\u015bcie. Podczas jedzenia czekolady wydzielaj\u0105 si\u0119 serotonina oraz endorfina \u2013 hormony odpowiedzialne za dobry nastr\u00f3j. Ponadto ziarna kakaowca, z kt\u00f3rego produkowana jest czekolada, to jedno z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 magnezu \u2013 naturalnego \u015brodka uspokajaj\u0105cego. Je\u015bli macie przed sob\u0105 stresuj\u0105cy dzie\u0144, zadbajcie o to, aby rozpocz\u0105\u0107 go na s\u0142odko \ud83d\ude42<\/p>\n

#zielona herbata<\/h2>\n

To nie tylko \u017ar\u00f3d\u0142o energii, ale tak\u017ce zdrowia! W zielonej herbacie mo\u017cecie znale\u017a\u0107 ca\u0142e bogactwo antyoksydant\u00f3w. Najwa\u017cniejsze w\u015br\u00f3d nich \u2013 katechiny \u2013 s\u0105 bezlitosne wobec wolnych rodnik\u00f3w i skutecznie usuwaj\u0105 je z naszego organizmu, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej elastyczna i wygl\u0105da m\u0142odziej. Regularne picie zielonej herbaty wspomaga tak\u017ce oczyszczanie organizmu z toksyn i pozytywnie oddzia\u0142uje na przemian\u0119 materii. W\u0142a\u015bciwo\u015bci pobudzaj\u0105ce zielonej herbaty s\u0105 nieco subtelniejsze ni\u017c w przypadku kawy. Nie powoduje problem\u00f3w z zasypianiem, dlatego mo\u017cecie j\u0105 pi\u0107 nawet noc\u0105!<\/p>\n

\"Orze\u017awiaj\u0105ce<\/a>
Orze\u017awiaj\u0105ce bardziej ni\u017c Sangria Bianco i kawa! Perfumy „My Beauty” dost\u0119pne w sklepach stacjonarnych oraz na www.dalia.pl<\/figcaption><\/figure>\n

#energia ze sportu p\u0142yn\u0105ca<\/h2>\n

Znacie to uczucie, gdy po \u0107wiczeniach rozpiera Was energia i macie ochot\u0119 przenosi\u0107 g\u00f3ry? Je\u015bli nie, to czas najwy\u017cszy odstawi\u0107 kaw\u0119 i ruszy\u0107 o poranku do parku lub na si\u0142owni\u0119. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to prawdziwy zastrzyk energii! Podczas \u0107wicze\u0144 organizm wydziela spor\u0105 ilo\u015b\u0107 endorfin, kt\u00f3re tak jak w przypadku czekolady, wprawiaj\u0105 nas w dobry nastr\u00f3j. Dodatkowo wysi\u0142ek znacznie pobudza kr\u0105\u017cenie krwi, dzi\u0119ki czemu czujecie si\u0119 przyjemnie pobudzone do dzia\u0142ania. Warunek? Aby przekona\u0107 si\u0119 o tym, \u017ce sport mo\u017ce doskonale zast\u0105pi\u0107 kaw\u0119, powinny\u015bcie \u0107wiczy\u0107 ok. 3 razy w tygodniu przez min. 30 min. W tym celu trzeba wsta\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka nieco wcze\u015bniej ni\u017c zwykle \ud83d\ude42<\/p>\n

Wszystko mo\u017cna, byle z umiarem, dlatego nie rezygnujcie z chwil przy ma\u0142ej czarnej. Najlepiej je\u015bli energia b\u0119dzie p\u0142yn\u0105\u0107 do Waszych organizm\u00f3w z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142. Urozmaicajcie\u00a0zatem sw\u00f3j jad\u0142ospis, aby dostarczy\u0107 organizmowi wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.\u00a0\u00a0Im zdrowiej rozpoczniecie poranek, tym lepsze b\u0119dzie Wasze samopoczucie w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nic tak nie\u00a0dzia\u0142a jak kawa! Jej energia\u00a0 pobudza nas nie tylko o poranku, ale r\u00f3wnie\u017c w chwilach kiedy czujemy si\u0119 senne lub przem\u0119czone. Regularne i zbyt cz\u0119ste picie kawy ma jednak swoj\u0105 ciemn\u0105 stron\u0119: zwi\u0119ksza ryzyko powstania cellulitu, uzale\u017cnia, podnosi poziom cholesterolu. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje kilka alternatyw, kt\u00f3re postawi\u0105 nas o poranku na nogi.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":877,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,531],"tags":[214,212,197,139,213,208,206,210,49,140,211,209,207],"class_list":["post-875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-zdrowie","tag-bezkofeinowo","tag-cytryna","tag-czekolada","tag-dieta","tag-dobry-start","tag-energia","tag-kawa","tag-lemoniada","tag-sok-z-burakow","tag-sport","tag-woda","tag-woda-z-cytryna","tag-zielona-herbata","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}