{"id":66,"date":"2016-02-01T18:51:52","date_gmt":"2016-02-01T18:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=66"},"modified":"2017-01-18T09:04:42","modified_gmt":"2017-01-18T08:04:42","slug":"3-antyoksydanty-nie-tylko-na-mlodosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/3-antyoksydanty-nie-tylko-na-mlodosc\/","title":{"rendered":"Antyoksydanty nie tylko na m\u0142odo\u015b\u0107. Zdrowotna moc w odcieniach czerwieni"},"content":{"rendered":"<p>Antyoksydanty pomagaj\u0105 nie tylko w walce o m\u0142ody wygl\u0105d. Nasz organizm potrzebuje ich, aby naprawi\u0107 straty wyrz\u0105dzone przez wolne rodniki tlenowe odpowiedzialne m.in. za zaburzenia cyklu menstruacyjnego, cukrzyc\u0119 czy powstawanie kom\u00f3rek nowotworowych. I w\u0142a\u015bnie w lutym &#8211; miesi\u0105cu po\u015bwi\u0119conym kampaniom informuj\u0105cym o profilaktyce raka piersi, przygl\u0105damy si\u0119 z bliska owocom jarz\u0119biny, dzikiej r\u00f3\u017cy i rokitnika, czyli trzem silnym antyoksydantom, by sprawdzi\u0107, jaka drzemie w nich si\u0142a &#8211; nie tylko odm\u0142adzaj\u0105ca.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>#Antyoksydanty w jarz\u0119binie<\/h2>\n<p>Jej owoce zawie<a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jarz\u0119bina-ko\u0142o.png\" rel=\"attachment wp-att-96\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-96 size-full\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/jarz\u0119bina-ko\u0142o.png\" alt=\"jarz\u0119bina ko\u0142o antyoksydanty\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>raj\u0105 m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">kwasy organiczne<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">garbinki (substancje wykorzystywane cz\u0119sto w przemy\u015ble kosmetycznym, gdy\u017c wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bci\u0105gaj\u0105ce sk\u00f3r\u0119)<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">flawonoidy (m.in. dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, rozkurczowe, uszczelniaj\u0105ce i przeciwzapalne)<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">karotenoidy<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">witaminy C i K<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">sole mineralne<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">w\u0119glowodany<\/li>\n<\/ul>\n<p>Co ciekawe, to w\u0142a\u015bnie z jarz\u0119biny pozyskuje si\u0119 sorbitol u\u017cywany do s\u0142odzenia niekt\u00f3rych produkt\u00f3w. Odpowiada w 50-60% s\u0142odko\u015bci sacharozy i zawiera 2,6 kcal\/g. Wch\u0142ania si\u0119 jednak wolniej, dzi\u0119ki czemu cz\u0119\u015bciowo traci kalorie. Nie nale\u017cy jednak przesadza\u0107, spo\u017cywany zbyt cz\u0119sto mo\u017ce powodowa\u0107 zaburzenia trawienia.<\/p>\n<p>Jak dzia\u0142a?<\/p>\n<ul>\n<li>wspomagaj\u0105 trawienie<\/li>\n<li>polecane w schorzeniach nerek, w\u0105troby i kr\u0105\u017cenia<\/li>\n<li>zapobiegaj\u0105 awitaminozie<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: left;\">#Antyoksydanty w dzikiej r\u00f3\u017cy<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Jej owoce zawieraj\u0105 m.in<a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/dzika-r\u00f3\u017ca-k\u00f3\u0142ko.png\" rel=\"attachment wp-att-101\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-101 size-full\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/dzika-r\u00f3\u017ca-k\u00f3\u0142ko.png\" alt=\"dzika r\u00f3\u017ca k\u00f3\u0142ko antyoksydanty\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>.:<\/p>\n<ul>\n<li>oko\u0142o 130 dobroczynnych zwi\u0105zk\u00f3w<\/li>\n<li>witamin\u0119 P (wspomaga dzia\u0142anie witaminy C)<\/li>\n<li>K (wp\u0142ywa na krzepni\u0119cie krwi i gospodark\u0119 wapniow\u0105)<\/li>\n<li>E (silny przeciwutleniacz, dzia\u0142a antynowotworowo)<\/li>\n<li>witaminy z grupy B (\u0142agodz\u0105 napi\u0119cia nerwowe)<\/li>\n<li>\u03b2-Karoten, czyli prowitamin\u0119 A (obni\u017ca poziom z\u0142ego choplesterolu)<\/li>\n<li>lipoken (oznaczany symbolem E160d, neutralizuje wolne rodniki, czyli reaktywne formy tlenu)<\/li>\n<li>wap\u0144, fosfor i \u017celazo<\/li>\n<\/ul>\n<p>100 g owoc\u00f3w zawiera ok. 1000mg witaminy C, kt\u00f3ra jest kilkakrotnie skuteczniejsza od syntetycznego kwasu askorbinowego. Ju\u017c 2-3 owoce dzikiej r\u00f3\u017cy wystarcz\u0105, by pokry\u0107 dzienne zapotrzebowanie na t\u0119 witamin\u0119. Poza tym, to z niej wyt\u0142acza si\u0119 olej r\u00f3\u017cany zawieraj\u0105cy witamin\u0119 E &#8211; znan\u0105 kobietom jako eliksir m\u0142odo\u015bci, ale polecany przede wszystkim na trudno goj\u0105ce si\u0119 rany.<\/p>\n<p>Jak dzia\u0142a?<\/p>\n<ul>\n<li>wzmacnia naczynia krwiono\u015bne<\/li>\n<li>moczop\u0119dnie i \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dnie<\/li>\n<li>jest sk\u0142adnikiem lek\u00f3w op\u00f3\u017aniaj\u0105cego post\u0119powanie zwyrodnienia staw\u00f3w<\/li>\n<li>\u0142agodz\u0105 stany zapalne<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong><a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/rokitnik-k\u00f3\u0142ko.png\" rel=\"attachment wp-att-103\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-103 size-full\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/rokitnik-k\u00f3\u0142ko.png\" alt=\"rokitnik k\u00f3\u0142ko antyoksydanty\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/strong>#Antyoksydanty w rokitniku<\/h2>\n<p>Jego owoce zawieraj\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>witamin\u0119 C (mniej ni\u017c w dzikiej r\u00f3\u017cy, ale lepiej wch\u0142anianej)<\/li>\n<li>mangan (na mocne ko\u015bci, prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i sprawno\u015b\u0107 seksualn\u0105)<\/li>\n<li>bor (wspomaga przyswajanie witamin, warunkuje poziom wapnia, miedzi i magnezu)<\/li>\n<li>kwas olejowy, linolowy i linolenowy<\/li>\n<li>prowitamin\u0119 A<\/li>\n<li>witaminy z grupy B<\/li>\n<li>witamin\u0119 E<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jak dzia\u0142a?<\/p>\n<ul>\n<li>w po\u0142o\u017cnictwie stosuje si\u0119 go w leczeniu zapalenia b\u0142ony \u015bluzowej pochwy i szyjki macicy oraz w nad\u017cerkach.<\/li>\n<li>zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry i doskonale j\u0105 nawil\u017ca<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jeszcze w tym tygodniu opublikujemy smaczne i zdrowe przepisy na koktajle, kt\u00f3rych my\u015bl\u0105 przewodni\u0105 b\u0119d\u0105 oczywi\u015bcie antyoksydanty. Ymmm!<\/p>\n<p><b>A.:#RedakcjaShapeMeUp<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antyoksydanty pomagaj\u0105 nie tylko w walce o m\u0142ody wygl\u0105d. Nasz organizm potrzebuje ich, aby naprawi\u0107 straty wyrz\u0105dzone przez wolne rodniki tlenowe odpowiedzialne m.in. za zaburzenia cyklu menstruacyjnego, cukrzyc\u0119 czy powstawanie kom\u00f3rek nowotworowych. I w\u0142a\u015bnie w lutym &#8211; miesi\u0105cu po\u015bwi\u0119conym kampaniom informuj\u0105cym o profilaktyce raka piersi, przygl\u0105damy si\u0119 z bliska owocom jarz\u0119biny, dzikiej r\u00f3\u017cy i rokitnika, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":94,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[531],"tags":[40,45,41,43,42,44],"class_list":["post-66","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-antyoksydanty","tag-dla-kobiet","tag-dzika-roza","tag-jarzebiny","tag-rokitnik","tag-witaminy","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}