{"id":484,"date":"2016-04-07T10:49:24","date_gmt":"2016-04-07T10:49:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=484"},"modified":"2017-01-18T09:55:00","modified_gmt":"2017-01-18T08:55:00","slug":"swiatowy-dzien-zdrowia-cukrzyca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/swiatowy-dzien-zdrowia-cukrzyca\/","title":{"rendered":"Cukrzyca &#8211; jak jej przeciwdzia\u0142a\u0107? Przedstawiamy kilka wskaz\u00f3wek z okazji \u015awiatowego Dnia Zdrowia"},"content":{"rendered":"<p>Okre\u015blana mianem choroby cywilizacyjnej, atakuje powoli, bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107 czy wiek. Na ca\u0142ym \u015bwiecie choruje na ni\u0105 a\u017c\u00a0350 mln, w Polsce\u00a03 mln ludzi przy czym a\u017c 1 mln o tym nie wie. Cukrzyca &#8211; jak jej unikn\u0105\u0107, co sprzyja jej rozwojowi i co \u0142\u0105czy j\u0105 z oty\u0142o\u015bci\u0105?\u00a0Dzi\u015b w\u00a0ramach obchod\u00f3w \u015awiatowego Dnia Zdrowia przy\u0142\u0105czamy si\u0119 do akcji promuj\u0105cej wiedz\u0119 na ten temat.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>A.: Redakcja #ShapeMeUp<\/h3>\n<p>Nie jest zara\u017aliwa jak grypa czy katar, ale za to bardzo podst\u0119pna. Czy mo\u017cemy na ni\u0105 zachorowa\u0107 przez jedzenie cukru? Odpowied\u017a nie jest taka \u0142atwa, jakby si\u0119 wydawa\u0142o.\u00a0Niekt\u00f3rzy z nas j\u0105 dziedzicz\u0105, zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 jednak zapracowuje na ni\u0105 swoim stylem \u017cycia. Cukrzyca lubi tzw. \u015bmieciowe jedzenie i nadmiar kilogram\u00f3w. Tkanka t\u0142uszczowa (je\u015bli jest niej w nadmiarze) wydziela substancje sprzyjaj\u0105ce r\u00f3\u017cnym zaburzeniom, w tym ryzyku zachorowania na cukrzyc\u0119. Nie bez powodu u podstawy nowej piramidy \u017cywienia znalaz\u0142 si\u0119 wysi\u0142ek fizyczny, przy czym nie ka\u017cdy, kto choruje na cukrzyc\u0119 ma problemy z nadwag\u0105.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-508\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cukrzyca-ma\u0142e.jpg\" alt=\"cukrzyca ma\u0142e\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cukrzyca-ma\u0142e.jpg 702w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cukrzyca-ma\u0142e-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Ten typ tak ma<\/h2>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">cukrzyca typu 1<\/span>: dotyka\u00a0najcz\u0119\u015bciej dzieci i ludzi m\u0142odych. Spowodowana jest uszkodzeniem trzustki, kt\u00f3ra nie wydziela insuliny reguluj\u0105cej poziom cukru we krwi. Niestety na tym etapie rozwoju nauki nie istnieje program profilaktyczny, kt\u00f3ry obni\u017ca\u0142by ryzyko zachorowania na ni\u0105.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">cukrzyca typu 2<\/span>: spowodowana &#8222;ignorowaniem&#8221; wydzielanej przez trzustk\u0119 insuliny (stan insulinooporno\u015bci), przez co organizm nie radzi sobie z obni\u017ceniem glukozy we krwi. Kr\u0105\u017cy ona w krwiobiegu, a nie mog\u0105c przenikn\u0105\u0107 do kom\u00f3rek i tam przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w energi\u0119. Wzrasta do szkodliwego poziomu, mog\u0105c\u00a0uszkodzi\u0107 naczynia krwiono\u015bne oczu, serca czy nerek, doprowadzi\u0107 do odwodnienia, a nawet do \u015bpi\u0105czki cukrzycowej.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">cukrzyca ci\u0105\u017cowa<\/span> &#8211; czyli taka, kt\u00f3r\u0105 po raz pierwszy rozpoznano u kobiety w\u0142asnie w okresie ci\u0105\u017cy. Wyst\u0119puje a\u017c do momentu urodzenia dziecka i musi by\u0107 kontrolowana przez lekarzy z wyspecjalizowanych o\u015brodk\u00f3w ginekologiczno-diabetologicznych. Niestety cukrzyca ci\u0105\u017cowa zwi\u0119ksza u kobiet ryzyko zachorowania na t\u0119 chorob\u0119 w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<h2>Cukrzyca i jej objawy<\/h2>\n<p>Cukrzyca typu 2 mo\u017ce d\u0142ugo nie dawa\u0107 \u017cadnych objaw\u00f3w, ale kiedy pojawi\u0105 si\u0119 pierwsze z nich, nie ignorujcie ich. Co mo\u017ce Was zaniepokoi\u0107?<\/p>\n<ul>\n<li>zwi\u0119kszone pragnienie i \u0142aknienie (tak\u017ce tu\u017c po posi\u0142ku),<\/li>\n<li>ospa\u0142o\u015b\u0107 i zm\u0119czenie (czasem r\u00f3wnie\u017c md\u0142o\u015bci i wymioty),<\/li>\n<li>problemy ze wzrokiem,<\/li>\n<li>cz\u0119stsze oddawanie moczu,<\/li>\n<li>nag\u0142y wzrost lub spadek wagi,<\/li>\n<li>dr\u0119twienie \/ mrowienie r\u0105k lub st\u00f3p,<\/li>\n<li>cz\u0119ste zaka\u017cenia sk\u00f3ry (np. grzybice)<\/li>\n<li>sw\u0119dz\u0105ce d\u0142onie, stopy lub \u0142ydki,<\/li>\n<li>wypadanie w\u0142os\u00f3w, wypryski,<\/li>\n<li>zaka\u017cenia dr\u00f3g moczowych lub pochwy,<\/li>\n<li>wolno goj\u0105ce si\u0119 rany.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jakie badania wykona\u0107?<\/h2>\n<p>W pierwszej kolejno\u015bci og\u00f3lne badania krwi z uwzgl\u0119dnieniem st\u0119\u017cenia glukozy. Wykonaj je rano, na czczo (zachowaj przynajmniej 8-godzinn\u0105 przerw\u0119 w jedzeniu) zg\u0142aszaj\u0105c si\u0119 do punktu poboru krwi w wybranej przychodni zdrowia. Kolejnym krokiem (je\u015bli wyniki b\u0119d\u0105 niepokoj\u0105ce) jest wizyta u diabetologa.<\/p>\n<h2>Jak przeciwdzia\u0142a\u0107?<\/h2>\n<p>Powik\u0142ania wywo\u0142ane przez cukrzyc\u0119 powoduj\u0105 wi\u0119cej zgon\u00f3w na \u015bwiecie, ni\u017c AIDS, gru\u017alica i malaria razem wzi\u0119te \u2013 alarmuje \u015awiatowa Federacja Diabetologiczna (IDF). W\u0142a\u015bnie dlatego tak wa\u017cne jest, \u017ceby\u015bmy by\u0142y \u015bwiadome i uzbrojone w wiedz\u0119.&#8221;Losy narod\u00f3w zale\u017c\u0105 od sposob\u00f3w ich od\u017cywiania&#8221; \u2013 pisa\u0142 francuski pisarz i smakosz Jean Anthelme Brillat-Savarin, autor &#8222;Fizjologii smaku&#8221;, dlatego u podstaw profilaktyki tkwi zdrowe od\u017cywianie. Ograniczcie produkty pszenne na rzecz tych pe\u0142noziarnistych, bogatych w b\u0142onnik. To wynik chwilowej mody, zauwa\u017ccie, \u017ce w bia\u0142e pieczywo, makarony, czy s\u0142odycze zawieraj\u0105 wysoko przetworzone w\u0119glowodany sprzyjaj\u0105ce oty\u0142o\u015bci.\u00a0PLoS Medicine poinformowa\u0142o jaki\u015b czas temu o badaniu przeprowadzonym na 160 000 kobiet. Te z nich, kt\u00f3rych dieta bogata by\u0142a w produkty pe\u0142noziarniste, by\u0142y o 1\/3 mniej nara\u017cone na cukrzyc\u0119.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-510\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/zielone-ma\u0142e.jpg\" alt=\"zielone ma\u0142e\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/zielone-ma\u0142e.jpg 707w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/zielone-ma\u0142e-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Si\u0119gajcie po produkty o niskim indeksie glikemicznym, np. po br\u0105zowy ry\u017c i makaron, p\u0142atki owsiane, papryk\u0119 (szczeg\u00f3lnie \u017c\u00f3\u0142t\u0105, kt\u00f3ra wzmocni wzrok), pomidory, bak\u0142a\u017can, cukini\u0119, czy orzechy. Czego unika\u0107? Banan\u00f3w, d\u017cem\u00f3w, ziemniak\u00f3w i makaron\u00f3w (szczeg\u00f3lnie tych przegotowanych, wi\u0119c najlepiej przyzwyczai\u0107 si\u0119 do\u00a0al dente).<\/p>\n<p>Je\u015bli macie jakie\u015b do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z cukrzyc\u0105, chcia\u0142yby\u015bcie si\u0119 podzieli\u0107 swoj\u0105 histori\u0105 z czytelniczkami portalu lub po prostu skomentowa\u0107 nasz artyku\u0142, napiszcie: shapemeup@dalia.pl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Okre\u015blana mianem choroby cywilizacyjnej, atakuje powoli, bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107 czy wiek. Na ca\u0142ym \u015bwiecie choruje na ni\u0105 a\u017c\u00a0350 mln, w Polsce\u00a03 mln ludzi przy czym a\u017c 1 mln o tym nie wie. Cukrzyca &#8211; jak jej unikn\u0105\u0107, co sprzyja jej rozwojowi i co \u0142\u0105czy j\u0105 z oty\u0142o\u015bci\u0105?\u00a0Dzi\u015b w\u00a0ramach obchod\u00f3w \u015awiatowego Dnia Zdrowia przy\u0142\u0105czamy si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[531],"tags":[116,119,120,118,117],"class_list":["post-484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-cukrzyca","tag-jak-przeciwdzialac-cukrzycy","tag-jakie-badania-przy-cukrzycy","tag-objawy-cukrzycy","tag-swiatowy-dzien-zdrowia","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=484"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}