{"id":4680,"date":"2017-08-15T13:59:51","date_gmt":"2017-08-15T11:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=4680"},"modified":"2017-08-30T14:44:44","modified_gmt":"2017-08-30T12:44:44","slug":"zdrowe-jelita-w-sluzbie-urodzie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/zdrowe-jelita-w-sluzbie-urodzie\/","title":{"rendered":"Zdrowe jelita w s\u0142u\u017cbie urodzie. Jak ich kondycja wp\u0142ywa na Tw\u00f3j wygl\u0105d?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

Zdrowe jelita w s\u0142u\u017cbie urodzie. Jak ich kondycja wp\u0142ywa na Tw\u00f3j wygl\u0105d?<\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]odkryj NAJNOWSZ\u0104 KOLEKCJ\u0118:[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4682″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4686″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4684″ img_size=”300×300″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||”][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4687″ img_size=”300×300″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]W zdrowym ciele zdrowy duch, a do tego g\u0142adka sk\u00f3ra, promienna cera i l\u015bni\u0105ce w\u0142osy. Rzadko zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce kluczem do nienagannej urody s\u0105… zdrowe jelita.<\/p>\n

\"Zdrowe<\/h2>\n

#o tym si\u0119 nie m\u00f3wi<\/h2>\n

Prowadzisz zdrowy tryb \u017cycia: uprawiasz sport, zdrowo si\u0119 od\u017cywiasz, ale ci\u0105gle testujesz nowe kosmetyki, kt\u00f3re tym razem maj\u0105 ju\u017c ca\u0142kowicie rozprawi\u0107 si\u0119 z niedoskona\u0142o\u015bciami Twojej sk\u00f3ry – znasz to? Zaczynasz \u0142yka\u0107 suplementy i witaminy, dbaj\u0105c o w\u0142a\u015bciw\u0105 piel\u0119gnacj\u0119, a efekt\u00f3w jak nie by\u0142o, tak nie ma… Rzadko zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce problemy z cer\u0105 swoje \u017ar\u00f3d\u0142o mog\u0105 znajdowa\u0107 w zaburzeniach flory bakteryjnej jelit, kt\u00f3re skutkuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c oty\u0142o\u015bci\u0105 i problemami ze zrzuceniem zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, astm\u0105 i zaburzeniami pracy tarczycy, odczuwaniem chronicznego zm\u0119czenia, zaburzeniami produkcji niekt\u00f3rych hormon\u00f3w, zwi\u0119kszonym ryzykiem zachorowania na nowotwory, stwardnienie rozsiane, depresj\u0119, autyzm oraz innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h2>\n

#co ma piernik do wiatraka?<\/h2>\n

No tak – nie jest \u0142atwo wpa\u015b\u0107 na pomys\u0142, \u017ce tr\u0105dzik czy problem z kruchymi paznokciami mog\u0105 powsta\u0107 w wyniku problem\u00f3w ze zdrowiem jelit. Fakty s\u0105 jednak nieub\u0142agane – zdrowe jelita s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. Odpowiadaj\u0105 mi\u0119dzy innymi za rozk\u0142adanie toksyn i kancerogen\u00f3w, kt\u00f3re przyjmujemy z po\u017cywieniem (tak, naprawd\u0119 warto zrezygnowa\u0107 z jedzenia, kt\u00f3rego pochodzenia „nie jeste\u015b pewna”), produkcj\u0119 niekt\u00f3rych witamin, przetwarzanie b\u0142onnika i wch\u0142anianie soli mineralnych oraz elektrolit\u00f3w. Je\u015bli wi\u0119c dostarczasz organizmowi wszystkich niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w, a kondycja Twojej sk\u00f3ry czy w\u0142os\u00f3w wci\u0105\u017c si\u0119 nie poprawia, istnieje spore prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce dobroczynne sk\u0142adniki nie s\u0105 wch\u0142aniane, a problem tkwi w\u0142a\u015bnie w jelitach. Ich zdrowie wp\u0142ywa tak\u017ce na odporno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu, reguluje metabolizm oraz uczucie g\u0142odu i syto\u015bci (je\u015bli masz napady g\u0142odu albo odczuwasz go mimo tego, \u017ce w\u0142asnie zjad\u0142a\u015b syty obiad, wiesz ju\u017c, w czym tkwi problem).<\/p>\n

\"Zdrowe<\/h2>\n

#zdrowy balans – zdrowe jelita<\/h2>\n

Aby unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w zdrowotnych, nale\u017cy utrzyma\u0107 lub, w przypadku zaburze\u0144, przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 flory bakteryjnej jelit. Od czego zacz\u0105\u0107?<\/p>\n

Przede wszystkim DIETA<\/h4>\n

To co\u015b, o co mo\u017cesz zadba\u0107 sama. Na naszym blogu ju\u017c jaki\u015b czas temu publikowali\u015bmy ranking zdrowych i szybkich przek\u0105sek<\/a>, a tak\u017ce artyku\u0142y o rozs\u0105dnym od\u017cywianiu w ci\u0105\u017cy<\/a> oraz diecie karmi\u0105cej mamy<\/a>. W\u0142\u0105cz do swojej diety produkty o naturalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych, jak np. olej kokosowy. Zapobiegaj\u0105 one powstawaniu stanu zapalnego w jelitach, kt\u00f3ry bywa wynikiem tzw. dysbakteriozy, czyli sytuacji, gdy we florze bakteryjnej jelit, w kt\u00f3rej \u017cyje ok. 400 szczep\u00f3w dobrych i z\u0142ych bakterii, \u00a0znajduje si\u0119 wi\u0119cej tych z\u0142ych.<\/p>\n

Zdrowe jelita nie mog\u0105 by\u0107 nadwyr\u0119\u017cane<\/h4>\n

Posi\u0142ki spo\u017cywaj powoli i dok\u0142adne prze\u017cuwaj ka\u017cdy k\u0119s. W ten spos\u00f3b nie tylko szybciej poczujesz si\u0119 syta, ale unikniesz te\u017c problem\u00f3w trawiennych. Ok. 30 minut przed posi\u0142kiem wypij szklank\u0119 wody z sokiem z cytryny lub octem jab\u0142kowym (1-2 \u0142y\u017cki na szklank\u0119 wody). Ten drugi nie tylko wspomaga trawienie, pobudzaj\u0105c produkcj\u0119 kwasu solnego, ale ogranicza te\u017c odk\u0142adanie si\u0119 t\u0142uszczu. Dodawaj go r\u00f3wnie\u017c do sos\u00f3w sa\u0142atkowych. \ud83d\ude42<\/p>\n

Je\u015bli odczuwasz ju\u017c kt\u00f3re\u015b z wymienionych wcze\u015bniej dolegliwo\u015bci, poszukaj dobrego lekarza<\/h4>\n

Niestety nie wszyscy przywi\u0105zuj\u0105 wag\u0119 do stanu jelit… Znajd\u017a lekarza, kt\u00f3ry patrzy na Tw\u00f3j organizm jak na obraz, a nie witra\u017c, zauwa\u017caj\u0105c tylko fragment, w kt\u00f3rym si\u0119 specjalizuje. Zanim udasz si\u0119 na prywatn\u0105 wizyt\u0119, koniecznie sprawd\u017a w sieci opinie na jego temat.<\/p>\n

Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na spos\u00f3b leczenia<\/h4>\n

Je\u015bli jeste\u015b w trakcie leczenia innych dolegliwo\u015bci, prze\u015bwietl jeszcze raz ulotki lekarstw, kt\u00f3re przyjmujesz. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz mog\u0142a stwierdzi\u0107, czy dany lek dzia\u0142a na przyczyn\u0119, czy skutek (objawy) Twojej dolegliwo\u015bci. Unikaj leczenia wy\u0142\u0105cznie objaw\u00f3w (na przyk\u0142ad za\u017cywania lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych za ka\u017cdym razem, kiedy boli Ci\u0119 g\u0142owa – samo u\u015bpienie objawu nie usunie jego przyczyny). Na zaburzenia flory bakteryjnej jelit mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 zbyt cz\u0119ste przyjmowanie lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i antybiotyk\u00f3w, a tak\u017ce za\u017cywanie antykoncepcji hormonalnej.<\/p>\n

Wyluzuj i znajd\u017a czas dla siebie<\/h4>\n

Zadbaj o sw\u00f3j sen – zbawienne 8 godzin, zaczynaj\u0105c przed p\u00f3\u0142noc\u0105, dzia\u0142a cuda! Unikaj stresu. Pomy\u015bl, ile nerw\u00f3w kosztuj\u0105 Ci\u0119 rzeczy, na kt\u00f3re kompletnie nie masz wp\u0142ywu (w tym humor szefa lub nieplanowane, ale konieczne wydatki – przecie\u017c nie naprawisz sama skrzyni bieg\u00f3w w samochodzie…). Staraj si\u0119 zapanowa\u0107 nad kwestiami, kt\u00f3re zale\u017c\u0105 od Ciebie – wystarczy. \ud83d\ude42<\/p>\n

Zadbaj o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105<\/h4>\n

Zosta\u0144 na chwil\u0119 sama ze sob\u0105. Samotna przeja\u017cd\u017cka rowerem czy chwila z ulubion\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0105 bywaj\u0105 cenniejsze ni\u017c z\u0142oto\u00a0[zobacz ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci si\u0119 zorganizowa\u0107]<\/a>.<\/p>\n

\"Zdrowe<\/p>\n

Podziel si\u0119 z nami swoj\u0105 histori\u0105 – we\u017a udzia\u0142 w konkursie #DaliaRealWoman<\/a> i wygraj zestawy kosmetyk\u00f3w mineralnych Annabelle Minerals<\/a> i kosmetyk\u00f3w do piel\u0119gnacji cia\u0142a Farmona<\/a>, publikacj\u0119 historii w kolejnym wydaniu MAGAZYNU #ShapeMeUp<\/a>, a tak\u017ce bony podarunkowe na nasz\u0105 bielizn\u0119 oraz perfumy „My beauty” by Dalia Elegant Lingerie<\/a>. Kliknij TUTAJ<\/a> i sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text] Zdrowe jelita w s\u0142u\u017cbie urodzie. Jak ich kondycja wp\u0142ywa na Tw\u00f3j wygl\u0105d? [\/vc_column_text][vc_column_text]odkryj NAJNOWSZ\u0104 KOLEKCJ\u0118:[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4682″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4686″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4684″ img_size=”300×300″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||”][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4687″ img_size=”300×300″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]W zdrowym ciele zdrowy duch, a do tego g\u0142adka sk\u00f3ra, promienna cera i l\u015bni\u0105ce w\u0142osy. Rzadko […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4698,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3,531],"tags":[929,930,938,935,940,932,163,937,939,934,936,931,933,927,402,928],"class_list":["post-4680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-beauty","category-zdrowie","tag-choroby-jelit","tag-choroby-uklady-trawiennego","tag-flora-bakteryjna","tag-kwas-solny","tag-leki-przeciwbolowe","tag-niestrawnosc","tag-porady","tag-problemy-trawienne","tag-stan-zapalny","tag-tradzik","tag-trawienie","tag-uklad-trawienny","tag-zdrowa-cera","tag-zdrowe-jelita","tag-zdrowie","tag-zdrowie-jelit","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}