{"id":4137,"date":"2017-07-08T17:07:17","date_gmt":"2017-07-08T15:07:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=4137"},"modified":"2017-08-02T21:40:36","modified_gmt":"2017-08-02T19:40:36","slug":"sara-szal-podejmij-ryzyko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/sara-szal-podejmij-ryzyko\/","title":{"rendered":"Sara Szal: podejmij ryzyko w walce o szcz\u0119\u015bcie!"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

Sara Szal: podejmij ryzyko w walce o szcz\u0119\u015bcie!<\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]zobacz kolekcj\u0119 SWIMWEAR:[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4037″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”3421″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4141″ img_size=”300×300″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||”][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2944″ img_size=”300×300″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]Wasze historie s\u0105 dla nas najwi\u0119ksz\u0105 inspiracj\u0105. Poznaj\u0105c je, mo\u017cemy stworzy\u0107 kolekcje na miar\u0119 Waszych potrzeb. W cyklu #RealWoman rozmawiamy w\u0142a\u015bnie z prawdziwymi kobietami – znanymi lub nie. Tym razem nasz\u0105 bohaterk\u0105 jest Sara Szal – mi\u0142o\u015bniczka mody, sportu, zdrowej kuchni i bezcukrowych s\u0142odko\u015bci. \ud83d\ude42 Zobaczcie, jakie korzy\u015bci mo\u017ce przynie\u015b\u0107 zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, dlaczego czasem warto odpu\u015bci\u0107, a czasem zawalczy\u0107 o w\u0142asne szcz\u0119\u015bcie.\u00a0<\/p>\n

\"Sara
Sara Szal, fot.: prywatne archiwum<\/figcaption><\/figure>\n

#RedakcjaShapeMeUp: Obecnie po\u015bwi\u0119casz du\u017co uwagi aktywno\u015bci fizycznej i zdrowemu od\u017cywianiu, a kiedy\u015b prowadzi\u0142a\u015b bloga o modzie – wr\u00f3\u0107my do tamtych czas\u00f3w. Co Ci\u0119 inspirowa\u0142o?<\/h3>\n

Sara Szal: \u200bOd zawsze inspirowa\u0142 mnie street style szczeg\u00f3lnie ten podczas fashion week\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie, tam zwykle jest totalny odjazd. Podobaj\u0105 mi si\u0119 nieszablonowe stylizacje, czego niestety nie mo\u017cemy zobaczy\u0107 cz\u0119sto na naszych ulicach. Ta fascynacja zacz\u0119\u0142a si\u0119 ju\u017c w gimnazjum, a p\u00f3\u017aniej mocno da\u0142a si\u0119 we znaki w liceum, kiedy za\u0142o\u017cy\u0142am bloga. Wrzuca\u0142am tam zdj\u0119cia moich stylizacji, ale r\u00f3wnie\u017c inspiracje oraz muzyk\u0119, kt\u00f3ra kszta\u0142towa\u0142a mnie wtedy. Pami\u0119tam m\u00f3j pierwszy i jedyny wyjazd na Fashion Week do \u0141odzi – to mia\u0142o by\u0107 super prze\u017cycie, by\u0142o jednak troch\u0119 klap\u0105, bo nie tego si\u0119 spodziewa\u0142am…<\/p>\n

To znaczy?<\/h3>\n

To znaczy, \u017ce je\u015bli mia\u0142o si\u0119 wok\u00f3\u0142 siebie znajomych, to by\u0142o si\u0119 fajnym. Ja by\u0142am sama i nie potrafi\u0142am odnale\u017a\u0107 si\u0119 w tym \u015bwiecie, maj\u0105c 16 lat. Wtedy troch\u0119 odechcia\u0142o mi si\u0119 prowadzenia bloga, mimo \u017ce na tym w\u0142a\u015bnie FW wyr\u00f3\u017cniono moj\u0105 stylizacj\u0119 i by\u0142am w fashion weekowym magazynie! \ud83d\ude42 Prowadzi\u0142am bloga jeszcze przez jaki\u015b czas, a\u017c w ko\u0144cu przesta\u0142am tak po prostu.\u00a0Moda wci\u0105\u017c jest moj\u0105 pasj\u0105, to by\u0142y fajne czasy! Cho\u0107 teraz s\u0105 lepsze. \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n

Od kiedy bieganie sta\u0142o si\u0119 Twoj\u0105 pasj\u0105? Robisz to bardziej dla siebie czy dla rywalizacji?<\/h3>\n

Na pierwsze przebie\u017cki wychodzi\u0142am, b\u0119d\u0105c w gimnazjum. Wtedy nikt z moich znajomych nie biega\u0142, a ja w sumie robi\u0142am to bardzo rzadko. Oczywi\u015bcie chodzi\u0142am w szkole na SKS z lekkiej atletyki, ale nie nale\u017ca\u0142am do \u017cadnego klubu. Skaka\u0142am w dal i pocz\u0105tkowo biega\u0142am na 800 m, p\u00f3\u017aniej jednak 60 m i 100 m to by\u0142y moje dystanse. Bra\u0142am udzia\u0142 w zawodach, ale bez \u017cadnych wysokich miejsc. Takie regularne bieganie zacz\u0119\u0142o si\u0119 po napisaniu matury. Sko\u0144czy\u0142am liceum i brakowa\u0142o mi wf-u. Posz\u0142am na zaj\u0119cia BiegamBoLubi\u0119<\/a>, kt\u00f3re odbywa\u0142y si\u0119 w sobot\u0119, a kolejnego dnia p\u0119dzi\u0142am ju\u017c w biegu na Skrzyczne. Zdoby\u0142am 2. miejsce w swojej kategorii wiekowej, w kt\u00f3rej by\u0142y a\u017c 3 osoby! (\u015bmiech)<\/em>, ale da\u0142o mi to motywacj\u0119. \ud83d\ude42 Wtedy te\u017c skr\u0119ci\u0142am do\u015b\u0107 powa\u017cnie kostk\u0119 i przez kolejny miesi\u0105c nie biega\u0142am, jednak p\u00f3\u017aniej trenowa\u0142am jak szalona. By\u0142y momenty, \u017ce biega\u0142am nawet 7 razy w tygodniu, ale do\u015b\u0107 szybko nabawi\u0142am si\u0119 kontuzji i musia\u0142am zacz\u0105\u0107 biega\u0107 mniej. Startowa\u0142am sporo, ale przesta\u0142o mnie to cieszy\u0107.<\/p>\n

\"Sara
Sara Szal, fot.: prywatne archiwum<\/figcaption><\/figure>\n

Czyli dopad\u0142o Ci\u0119 to, z czym ka\u017cdemu w ko\u0144cu przychodzi si\u0119 zmierzy\u0107 – brak motywacji. Jak sobie z nim poradzi\u0142a\u015b?<\/h3>\n

Odpu\u015bci\u0142am – przesta\u0142am si\u0119 zmusza\u0107 i stawia\u0107 sobie wyg\u00f3rowane wymagania. Teraz biegam tylko wtedy, gdy dobrze si\u0119 czuj\u0119 i naprawd\u0119 mam na to ochot\u0119. Nie robi\u0119 nic na si\u0142\u0119. Biegam maksymalnie dwa razy w tygodniu, ale cz\u0119sto w g\u00f3rach. Du\u017c\u0105 uwag\u0119 zwracam te\u017c na ca\u0142e cia\u0142o i og\u00f3lne wzmocnienie.<\/p>\n

Jakie \u0107wiczenia pomagaj\u0105 Ci osi\u0105ga\u0107 takie efekty?<\/h3>\n

Trzy razy w tygodniu \u0107wicz\u0119 jog\u0119, rolluj\u0119 si\u0119 i \u0107wicz\u0119 tabat\u0119 (interwa\u0142owy trening metaboliczny – przyp. red.).<\/em><\/p>\n

\"Sara
Sara Szal, fot.: prywatne archiwum<\/figcaption><\/figure>\n

Co podpowiesz tym, kt\u00f3rzy planuj\u0105 zacz\u0105\u0107 biega\u0107?<\/h3>\n

Moim zdaniem najwa\u017cniejsza zasada to mniej biegania, wi\u0119cej \u0107wicze\u0144 (wzmacniania).<\/p>\n

Zwracasz uwag\u0119 na zdrow\u0105 piel\u0119gnacj\u0119<\/a> – co Ci\u0119 sk\u0142oni\u0142o do takich naturalnych rozwi\u0105za\u0144?<\/h3>\n

Naturalna piel\u0119gnacja to temat, kt\u00f3ry towarzyszy mi od ponad roku. \u0106wiczy\u0142am, zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0142am, dba\u0142am o cia\u0142o i dusz\u0119, ale czego\u015b mi brakowa\u0142o. Zacz\u0119\u0142am interesowa\u0107 si\u0119 sk\u0142adami kosmetyk\u00f3w i tak w\u0142a\u015bnie zrodzi\u0142a si\u0119 nowa pasja do naturalnej piel\u0119gnacji. Wiele kosmetyk\u00f3w mo\u017cemy zrobi\u0107 same, jak np. peeling, maseczk\u0119, mieszank\u0119 olej\u00f3w do cia\u0142a lub w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n

Jaki sk\u0142adnik, kt\u00f3rego na co dzie\u0144 u\u017cywasz w kuchni, by\u0142 dla Ciebie najwi\u0119kszym zaskoczeniem?<\/h3>\n

Moim najwi\u0119kszym odkryciem s\u0105 domowe peelingi z u\u017cyciem nierafinowanego cukru muscovado. Ma zapach melasy i jest bardziej klej\u0105cy, ni\u017c sypki. Je\u015bli po\u0142\u0105czymy go z olejem z awokado lub innym warto\u015bciowym [kliknij TUTAJ<\/a>\u00a0i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o piel\u0119gnuj\u0105cej mocy olejk\u00f3w] – np. p\u0142ynnym mas\u0142em shea, \u015bwie\u017cymi zio\u0142ami z ogr\u00f3dka lub naturalnymi olejkami eterycznymi, to stworzymy super kosmetyk, kt\u00f3ry w drogerii kosztowa\u0142by pewnie niema\u0142\u0105 kwot\u0119. Wci\u0105\u017c wiele kosmetyk\u00f3w kupuj\u0119, ale peelingi do cia\u0142a nie bywaj\u0105 ju\u017c na mojej li\u015bcie zakup\u00f3w.<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BU7brASANSL\/<\/p>\n

Jak\u0105 diet\u0119 polecasz, aby utrzyma\u0107 \u0142adn\u0105 figur\u0119, j\u0119drn\u0105 sk\u00f3r\u0119 i pi\u0119kn\u0105 cer\u0119? Jakich sk\u0142adnik\u00f3w w diecie nale\u017cy unika\u0107?<\/h3>\n

Dieta to temat rzeka i tak naprawd\u0119 wszystko zale\u017cy od tego jaki tryb \u017cycia prowadzimy, czy uprawiamy sport, z jakimi chorobami si\u0119 borykamy – to jedno z wa\u017cniejszych kryteri\u00f3w, poniewa\u017c cz\u0119sto jadamy rzekomo zdrowo, ale nieodpowiednio dla naszego organizmu i dziwimy si\u0119, \u017ce czujemy si\u0119 \u017ale. Ja d\u0142ugo pope\u0142nia\u0142am ten b\u0142\u0105d, dop\u00f3ki nie okaza\u0142o si\u0119, \u017ce mam chore jelita. Nie ma uniwersalnej odpowiedzi na to, jaka dieta b\u0119dzie idealna, \u017ceby by\u0107 fit i mie\u0107 promienn\u0105 cer\u0119. W moim przypadku jest to ma\u0142a ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w, sporo wody z zio\u0142ami, cytryn\u0105 i szczypt\u0105 soli k\u0142odawskiej, warto\u015bciowe t\u0142uszcze jak awokado i orzechy. Z diety wykluczy\u0142am produkty mleczne, cukier, dro\u017cd\u017ce, produkty z konserwantami, sztucznymi dodatkami i\u00a0glutenem. Powodowa\u0142y one u mnie b\u00f3le brzucha, tr\u0105dzik, og\u00f3lne os\u0142abienie organizmu i cz\u0119ste infekcje. Teraz jest o wiele lepiej, ale organizm wci\u0105\u017c si\u0119 oczyszcza. Wszystkim mog\u0119 poleci\u0107 odstawienie cukru, poniewa\u017c ten produkt nikomu nie s\u0142u\u017cy.<\/p>\n

Brzmi to do\u015b\u0107 abstrakcyjnie w kontek\u015bcie Twojej pasji, jak\u0105 jest cukiernictwo. Twoje wypieki mo\u017cna nawet kupi\u0107 w bielskiej wega\u0144skiej restauracji\u00a0– ale czy\u00a0wega\u0144skie wypieki mog\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 tak smaczne jak te tradycyjne?<\/h3>\n

Tak, moje wypieki mo\u017cna czasem spotka\u0107 w Bielsku-Bia\u0142ej. Wszystkie s\u0105 wega\u0144skie lub bez laktozy, glutenu i… s\u0105 super! Oczywi\u015bcie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od\u00a0standardowych tort\u00f3w z cukierni, ale je\u015bli nie powiesz komu\u015b, \u017ce to co\u015b innego, to stwierdzi ewentualnie, \u017ce ma\u0142o s\u0142odkie \ud83d\ude42 (ale je\u015bli dodasz mas\u0119 cukru, to oczywi\u015bcie w og\u00f3le si\u0119 nie pokapuje!).<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BUC3_1GguFY\/?taken-by=szalsara&hl=pl<\/p>\n

Jakie s\u0142odko\u015bci lubisz\u00a0najbardziej? Czy mo\u017cesz podzieli\u0107 si\u0119 z nami swoim ulubionym przepisem?<\/h3>\n

Je\u015bli mo\u017cecie je\u015b\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 to bardzo polecam jagielnik, czyli proste ciasto z kaszy jaglanej przypominaj\u0105ce sernik. Mo\u017cna zrobi\u0107 je na wiele spos\u00f3b. M\u00f3j patent to upra\u017cenie i przelanie ok. 500 g kaszy jaglanej wrz\u0105tkiem, ugotowanie jej w mleku migda\u0142owym z miodem lub ksylitolem i lask\u0105 wanilii. Po ugotowaniu wlewam\u00a0do tego puszk\u0119 mleka kokosowego i troch\u0119 soku z cytryny, blenduj\u0119. Po\u0142ow\u0119 wlewam do blaszki, wrzucam ulubione owoce sezonowe i zalewam reszt\u0105 masy. Piek\u0119 ok. 2 godziny w 170 stopniach. Mo\u017cna zrobi\u0107 do tego polew\u0119 czekoladow\u0105 i udekorowa\u0107 truskawkami – b\u0119dziecie mie\u0107 super torcik! [sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: Budy\u0144 jaglany wed\u0142ug Moniki Mrozowskiej<\/a>]<\/p>\n

W swoim \u017cyciu przesz\u0142a\u015b kilka etap\u00f3w – na jakim\u00a0etapie Sara Szal jest teraz?<\/h3>\n

Mimo m\u0142odego wieku tych etap\u00f3w ju\u017c troch\u0119 by\u0142o i pewnie jeszcze wiele przede mn\u0105. Aktualnie jestem w cudownym okresie mojego \u017cycia. Spe\u0142niam si\u0119 zawodowo, jestem zakochana z wzajemno\u015bci\u0105, mam pi\u0119kny warzywniak w ogrodzie, mas\u0119 pasji i cudownych ludzi wok\u00f3\u0142 siebie.\u00a0Czasem tylko brakuje czasu na 9 godzin snu, kt\u00f3re s\u0105 dla mnie zbawienne. \ud83d\ude42<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BV0MeYaFiyC\/<\/p>\n

Jak zatem zadba\u0107 o swoje szcz\u0119\u015bcie\u00a0– od czego zacz\u0105\u0107 zmian\u0119 na lepsze?<\/h3>\n

Przede wszystkim zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym, czy\u00a0obecny stan jest dla nas satysfakcjonuj\u0105cy. Moim zdaniem powinno si\u0119 podejmowa\u0107 ryzyko w walce o szcz\u0119\u015bcie i spok\u00f3j ducha jak np. zwolnienie si\u0119 z etatu na rzecz pracy w kilku miejscach na zlecenie lub odej\u015bcie z toksycznego zwi\u0105zku. Wiem, \u017ce cz\u0119sto nie jest \u0142atwo, ale to wszystko siedzi w naszej psychice i je\u015bli tylko przekroczymy pewne bariery, to b\u0119dzie \u0142atwo, bardzo \u0142atwo. Ostatnia z\u0142ota rada na dzi\u015b to wyzbywanie si\u0119 toksycznych ludzi z naszego \u015brodowiska. Takie czystki pomagaj\u0105, nawet nie wiecie jak. \ud83d\ude42 Polecam!<\/p>\n

Dzi\u0119kujemy za rozmow\u0119.<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text] Sara Szal: podejmij ryzyko w walce o szcz\u0119\u015bcie! [\/vc_column_text][vc_column_text]zobacz kolekcj\u0119 SWIMWEAR:[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4037″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”3421″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”4141″ img_size=”300×300″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||”][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2944″ img_size=”300×300″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]Wasze historie s\u0105 dla nas najwi\u0119ksz\u0105 inspiracj\u0105. Poznaj\u0105c je, mo\u017cemy stworzy\u0107 kolekcje na miar\u0119 Waszych potrzeb. W cyklu #RealWoman rozmawiamy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,4,3,529,531],"tags":[121,16,882,853,883,852,57,854,156,884,855,851,17,762,641],"class_list":["post-4137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-moda","category-beauty","category-wywiady","category-zdrowie","tag-bieganie","tag-dalia","tag-dieta-bezglutenowa","tag-fashion-week","tag-jagielnik","tag-lifestyle","tag-lingerie","tag-lodz","tag-naturalna-pielegnacja","tag-naturalne-kosmetyki-olejki","tag-recepta-na-szczescie","tag-sara-szal","tag-shape-me-up","tag-shapemeup","tag-zdrowa-dieta","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}