{"id":390,"date":"2016-03-24T09:55:06","date_gmt":"2016-03-24T09:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=390"},"modified":"2017-01-18T08:56:04","modified_gmt":"2017-01-18T07:56:04","slug":"czy-sniadanie-sprawi-ze-schudniemy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/czy-sniadanie-sprawi-ze-schudniemy\/","title":{"rendered":"\u015aniadanie z moc\u0105 odchudzania? Skuteczna metoda na popo\u0142udniowy apetyt"},"content":{"rendered":"

\u015aniadanie i jego wp\u0142yw na organizm sta\u0142o si\u0119 ostatnio przedmiotem bada\u0144 naukowc\u00f3w z\u00a0Uniwersytetu Bath w po\u0142udniowo-zachodniej Anglii. Do jakich wniosk\u00f3w doszli i co ma z tym wsp\u00f3lnego Paris Hilton? Czas na gar\u015b\u0107 przemy\u015ble\u0144 przy wielkanocnym stole.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"\u015bniadanie\"<\/del><\/p>\n

Nie mog\u0119,\u00a0jestem autem<\/h2>\n

Pewnie znacie t\u0119 histori\u0119 z Paris Hilton, kiedy w jej nowym\u00a0Bentleyu zabrak\u0142o benzyny…\u00a0Zdezorientowanej celebrytce pom\u00f3g\u0142 wtedy fotoreporter, dla kt\u00f3rego oczywiste by\u0142o, \u017ce bez paliwa nawet najdro\u017csze i najbardziej luksusowe auto daleko nie pojedzie. Jaki ma to zwi\u0105zek z tematem \u015bniadania? \ud83d\ude42 Ot\u00f3\u017c wyobra\u017acie sobie, \u017ce rano jeste\u015bmy jak samoch\u00f3d Paris. Potrzebujemy paliwa, by mie\u0107 energi\u0119 na ca\u0142y dzie\u0144. Tym paliwem jest oczywi\u015bcie \u015bniadanie.<\/p>\n

Schudniemy, czy nie?<\/h2>\n

\u201eJe\u015bli naszym celem jest utrata masy cia\u0142a, to zjadanie \u015bniadania lub omijanie tego posi\u0142ku nie ma wi\u0119kszego znaczenia. Jednak na podstawie innych marker\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia, jak chocia\u017cby aktywno\u015b\u0107 fizyczna, kontrolowanie poziomu cukru we krwi, mamy dow\u00f3d na to, \u017ce \u015bniadanie ma istotny wp\u0142yw i mo\u017ce w osi\u0105gni\u0119ciu tego celu pom\u00f3c\u201d \u2013 wyja\u015bnia g\u0142\u00f3wny autor badania, dr Enhad Chowdhury na stronie Polskiej Agencji Prasowej. I dodaje, \u017ce \u015bniadanie powinno by\u0107 bogate w bia\u0142ka i ubogie w cukry. A to oznacza, \u017ce powinny\u015bmy si\u0119ga\u0107 raczej po\u00a0owsiank\u0119 z suszonymi owocami i orzechami lub jogurt z owocami i granol\u0105, ni\u017c po s\u0142odkie p\u0142atki kukurydziane.<\/p>\n

\u015aniadanie nie tylko od \u015bwi\u0119ta<\/h2>\n

Nie wykazano bezpo\u015bredniego wp\u0142ywu \u015bniadania na mas\u0119 cia\u0142a, ale u os\u00f3b, kt\u00f3re wprowadzi\u0142y\u00a0je\u00a0do swojej diety zauwa\u017cono m.in. wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0119 do podj\u0119cia aktywno\u015bci fizycznej oraz zmniejszony apetyt w ci\u0105gu dnia. A to ju\u017c bardzo mocno wp\u0142ywa na sylwetk\u0119!\u00a0\u015aniadanie pozwala\u00a0unikn\u0105\u0107 popo\u0142udniowego i wcale nie ma\u0142ego „g\u0142oda”. Jeste\u015bmy syci, wi\u0119c przek\u0105ski nie wodz\u0105 nas na pokuszenie.\u00a0Czas zacz\u0105\u0107\u00a0traktowa\u0107 zdrowie jak inwestycj\u0119 (z wysok\u0105 stop\u0105 zwrotu), a nie wydatek. Jak ka\u017cda inwestycja – \u00a0zwraca si\u0119 po czasie, tak\u017ce cierpliwo\u015bci i wytrwa\u0142o\u015bci!\u00a0Efekty na pewno si\u0119 pojawi\u0105. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015aniadanie i jego wp\u0142yw na organizm sta\u0142o si\u0119 ostatnio przedmiotem bada\u0144 naukowc\u00f3w z\u00a0Uniwersytetu Bath w po\u0142udniowo-zachodniej Anglii. Do jakich wniosk\u00f3w doszli i co ma z tym wsp\u00f3lnego Paris Hilton? Czas na gar\u015b\u0107 przemy\u015ble\u0144 przy wielkanocnym stole.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[92,94,91,93],"class_list":["post-390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-jak-schudnac","tag-paris-hilton","tag-sniadanie","tag-w-diecie","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/390\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}