{"id":291,"date":"2016-03-16T08:51:14","date_gmt":"2016-03-16T08:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=291"},"modified":"2017-01-16T12:43:35","modified_gmt":"2017-01-16T11:43:35","slug":"budyn-jaglany-wg-moniki-mrozowskiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/budyn-jaglany-wg-moniki-mrozowskiej\/","title":{"rendered":"Budy\u0144 jaglany wed\u0142ug Moniki Mrozowskiej. Bezglutenowe s\u0142odko\u015bci"},"content":{"rendered":"<p>Lekkostrawna i bezglutenowa, zawiera ma\u0142o skrobi i du\u017co bia\u0142ka oraz odkwasza organizm &#8211; razem z Monik\u0105 Mrozowsk\u0105 (<a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/uncategorized\/moniki-mrozowskiej-przepis-na\/\">KLIK<\/a>, by przeczyta\u0107 wywiad) podajemy przepis na pyszny i zdrowy\u00a0budy\u0144 z kaszy jaglanej. Posypiemy go pra\u017conymi migda\u0142ami, kt\u00f3re zawieraj\u0105\u00a0najwi\u0119cej witaminy B2 i E oraz b\u0142onnika, spo\u015br\u00f3d wszystkich orzech\u00f3w. Co wi\u0119cej, polecane s\u0105 tak\u017ce osobom na diecie, poniewa\u017c zawarte w nich egzogenne kwasy t\u0142uszczowe wspomagaj\u0105 nasz metabolizm. Je\u015bli do deseru dodamy jeszcze jab\u0142ka (s\u0105 ma\u0142o kaloryczne i bogate w witamin\u0119 C) i udekorujemy pistacjami (dzia\u0142aj\u0105 antynowotworowo), to przepis mamy ju\u017c prawie gotowy.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>A.: #Redakcja ShapeMeUp<\/strong><\/p>\n<h3>Budy\u0144: sk\u0142adniki\u00a0(na 4 porcje):<\/h3>\n<ul>\n<li>4 jab\u0142ka<\/li>\n<li>1\/3 szklanki kaszy jaglanej<\/li>\n<li>1 i \u00bd szklanki wody<\/li>\n<li>1\/2 szklanki mleka kokosowego<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017ceczki cukru trzcinowego<\/li>\n<li>1\/3 szklanki p\u0142atk\u00f3w migda\u0142\u00f3w<\/li>\n<li>szczypta soli<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Budy\u0144-jaglany.jpg\" rel=\"attachment wp-att-293\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-293\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Budy\u0144-jaglany.jpg\" alt=\"Budy\u0144 jaglany\" width=\"500\" height=\"349\" srcset=\"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Budy\u0144-jaglany.jpg 519w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Budy\u0144-jaglany-300x209.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jab\u0142ka obieramy ze sk\u00f3rki, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w ma\u0142\u0105 kostk\u0119. Dusimy pod pokrywk\u0105 ok. 5 minut, na ma\u0142ym ogniu, najlepiej bez dodawania wody, a\u017c stan\u0105 si\u0119 mi\u0119kkie. Kasz\u0119 gotujemy w wodzie ze szczypt\u0105 soli ok. 10-15 minut, a\u017c ca\u0142kowicie si\u0119 rozgotuje. Pod koniec gotowania dodajemy mleko kokosowe oraz cukier do smaku. Zdejmujemy z gazu i ca\u0142o\u015b\u0107 miksujemy na jednolit\u0105, g\u0142adk\u0105 mas\u0119. W mi\u0119dzyczasie na suchej patelni pra\u017cymy migda\u0142y na z\u0142ocisty kolor.\u00a0Budy\u0144 nak\u0142adamy do miseczek. Dodajemy po du\u017cej \u0142y\u017cce uduszonych jab\u0142ek i posypujemy pra\u017conymi\u00a0migda\u0142ami.<\/p>\n<p>Smacznego!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lekkostrawna i bezglutenowa, zawiera ma\u0142o skrobi i du\u017co bia\u0142ka oraz odkwasza organizm &#8211; razem z Monik\u0105 Mrozowsk\u0105 (KLIK, by przeczyta\u0107 wywiad) podajemy przepis na pyszny i zdrowy\u00a0budy\u0144 z kaszy jaglanej. Posypiemy go pra\u017conymi migda\u0142ami, kt\u00f3re zawieraj\u0105\u00a0najwi\u0119cej witaminy B2 i E oraz b\u0142onnika, spo\u015br\u00f3d wszystkich orzech\u00f3w. Co wi\u0119cej, polecane s\u0105 tak\u017ce osobom na diecie, poniewa\u017c zawarte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[77,76,163,78],"class_list":["post-291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-budyn-z-kaszy","tag-kasza-jaglana","tag-porady","tag-przepis-moniki-mrozowskiej","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}