[vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text]<\/p>\n
[\/vc_column_text][vc_column_text]produkty Dalia:[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2861″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2862″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2863″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2864″ img_size=”300×300″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]Dalia CHALLENGE: jedz, chudnij i zdrowiej! Moda na super jedzenie opanowa\u0142a sklepowe p\u00f3\u0142ki, ale na tej diecie najszybciej chudn\u0105 nasze portfele… Dzi\u015b obalamy mity i sprawdzamy, czy zdrowo = drogo. Zobacz nasz ranking TOP 5 superfoods, kt\u00f3re na pewno znajdziesz w swojej lod\u00f3wce i podejmij fit wyzwanie!<\/p>\n
Zbawicielka palaczy i przyjaci\u00f3\u0142ka kobiet. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyseptyczne wspomagaj\u0105 procesy trawienne i zapobiegaj\u0105 infekcjom uk\u0142adu moczowego.\u00a0Ju\u017c jedna \u0142y\u017cka sto\u0142owa natki zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 C! Pietruszka jest te\u017c\u00a0bogata w witamin\u0119 A, wap\u0144, magnez i \u017celazo, dzi\u0119ki czemu poprawia kr\u0105\u017cenie krwi oraz pomaga w walce z anemi\u0105. Posiada silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci detoksykacyjne i wzmacniaj\u0105ce, dlatego jest szczeg\u00f3lnie polecana w przy kuracjach antynikotynowych.<\/p>\n
CHALLENGE: pietruszkowy koktajl<\/p>\n
Zmiksuj jednego banana, kiwi, gar\u015b\u0107 szpinaku, 1\/3 p\u0119czka natki pietruszki i sok z jednej pomara\u0144czy.\u00a0Je\u015bli koktajl b\u0119dzie zbyt kwa\u015bny, dodaj \u0142y\u017ck\u0119 miodu.<\/p>\n
![\"superfoods\"](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Jugo-de-kiwi-espinaca-y-lechuga-500x383-chinskie-google.jpg\")
<\/h2>\nMimo wysokiej kaloryczno\u015bci (ok 660 kcal\/100g), obni\u017caj\u0105 poziom z\u0142ego cholesterolu, \u00a0zwalczaj\u0105 wolne rodniki, powstrzymuj\u0105 procesy starzenia, wspomagaj\u0105 procesy my\u015blowe i lepsze zapami\u0119tywanie. Zawieraj\u0105 kwasy omega-3, dlatego s\u0105 niezb\u0119dne w diecie wega\u0144skiej – z powodzeniem mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 ryby!\u00a0Zawieraj\u0105 dwukrotnie wi\u0119cej przeciwutleniaczy ni\u017c inne orzechy oraz cenn\u0105 l-arginin\u0119, kt\u00f3ra wp\u0142ywa korzystnie na\u00a0prac\u0119 uk\u0142adu krwiono\u015bnego. S\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu foliowego i b\u0142onnika, a olejki zawarte w orzechach mog\u0105 poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry!<\/p>\n
CHALLENGE: orzechowy peeling<\/p>\n
Do gar\u015bci zmielonych orzech\u00f3w w\u0142oskich dodaj \u0142y\u017ck\u0119 br\u0105zowego cukru, \u0142y\u017ck\u0119 miodu i 2 \u0142y\u017cki podgrzanego mleka. Peeling\u00a0jest idealny do twarzy i d\u0142oni – stosuj go 1-2 razy w tygodniu.<\/p>\n
![\"superfoods\"](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/mira-bozhko-195632.jpg\")
<\/h2>\nTo prawdziwe p\u0142ynne z\u0142oto! Dzi\u0119ki zawarto\u015bci nadtlenku wodoru wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci bakteriob\u00f3jcze, zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo mikroelement\u00f3w, takich jak molibden, chlor, fosfor, potas, magnez wap\u0144 i \u017celazo oraz witaminy A, C i B. Dzia\u0142aj\u0105 koj\u0105co na sk\u00f3r\u0119, obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi, przeciwdzia\u0142aj\u0105 mia\u017cd\u017cycy i reguluj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego. W zale\u017cno\u015bci od gatunku, w\u0142a\u015bciwo\u015bci miod\u00f3w mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107, np. mi\u00f3d akacjowy wspomaga perystaltyk\u0119 jelit, wrzosowy dzia\u0142a przeciwzapalnie, a mi\u00f3d z lipy obni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi, wspomaga prac\u0119 serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Pami\u0119taj, \u017ce prawdziwy mi\u00f3d (z wyj\u0105tkiem miodu akacjowego) powinien skrystalizowa\u0107 si\u0119 po ok. 3 miesi\u0105cach!<\/p>\n
CHALLENGE: z\u0142ota maseczka<\/p>\n
Do 2 \u0142y\u017cek miodu dodaj \u017c\u00f3\u0142tko i kilka kropel soku z cytryny. Wymieszaj, na\u0142\u00f3\u017c na sk\u00f3r\u0119 twarzy i zafunduj sobie 10 minut relaksu. Maseczka od\u017cywia sk\u00f3r\u0119, wyr\u00f3wnuje jej koloryt oraz \u0142agodzi przebarwienia.<\/p>\n
![\"superfoods\"](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pot-kitchen-cutlery-bees.jpg\")
<\/h2>\nNazywana przypraw\u0105 \u017cycia jest zbawienna zar\u00f3wno dla zdrowia, jak i urody. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci silnych przeciwutleniaczy, zwalcza szkodliwe wolne rodniki, powstrzymuje procesy starzenia i przeciwdzia\u0142a rozwojowi chor\u00f3b nowotworowych. Poprzez zawarto\u015b\u0107 tumeronu korzystnie wp\u0142ywa na procesy naprawcze m\u00f3zgu i przeciwdzia\u0142a zaburzeniom pami\u0119ci. Kurkuma wspomaga prac\u0119 w\u0105troby, zapobiega wzd\u0119ciom i wykazuje dzia\u0142anie przeciwwrzodowe. Dodatkowo kurkuma wzmacnia odporno\u015b\u0107 \u2013 przeciwdzia\u0142a wirusom, wykazuje dzia\u0142anie antybakteryjne i przeciwzapalne.<\/p>\n
Challenge: kremowa zupa w wersji fit<\/p>\n
Obran\u0105 i pokrojon\u0105 w kostk\u0119 dyni\u0119 (1 kg) w\u0142\u00f3\u017c do \u017caroodpornego naczynia. Dodaj pokrojon\u0105 marchew, papryk\u0119, cebul\u0119, 2 z\u0105bki i wymieszaj z dwiema \u0142y\u017ckami oliwy. Piecz przez ok 30 minut w temperaturze 180 stopni. Upieczone warzywa prze\u0142\u00f3\u017c do garnka i zalej 3 szklankami bulionu. Gotuj ok 20 minut. Ca\u0142o\u015b\u0107 zblenduj, dodaj\u0105c p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki kurkumy, s\u00f3l i pieprz do smaku. Podawaj z \u0142y\u017ck\u0105 jogurtu naturalnego i pe\u0142noziarnistym pieczywem.<\/p>\n
![\"superfoods\"](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/soup-1787997_1920.jpg\")
<\/h2>\nZawieraj\u0105 zdrowe bakterie kwasu mlekowego oraz witaminy z grupy B, A, C, E i K, przez co wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu \u00a0i reguluj\u0105 procesy trawienne. Je\u015bli chcesz zrzuci\u0107 par\u0119 kilo, koniecznie si\u0119gaj po kiszone warzywa – s\u0105 niskokaloryczne, wspomagaj\u0105 metabolizm i lekko zakwaszaj\u0105 organizm, powoduj\u0105c uczucie syto\u015bci.<\/p>\n
CHALLENGE: zr\u00f3b w\u0142asne<\/p>\n
Wybierz ulubione warzywa lub owoce (najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 \u015bliwki, jab\u0142ka lub gruszki), w\u0142\u00f3\u017c do s\u0142oik\u00f3w i zalej solank\u0105 w proporcji jedna kopiasta \u0142y\u017cka soli na 1 litr wody. Mo\u017cesz doda\u0107 przyprawy, np. koper, ja\u0142owiec, ziele angielskie czy czosnek. S\u0142oiki zakr\u0119\u0107 i od\u0142\u00f3\u017c w ch\u0142odne i ciemne miejsce.<\/p>\n
![\"superfoods\"](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/pickled-cucumbers-1520638_1920.jpg\")
<\/p>\n
Lista dobrze nam znanych superfoods jest o wiele d\u0142u\u017csza. Zaliczamy do nich czosnek, kt\u00f3ry dzia\u0142a jak naturalny antybiotyk, nasiona lnu czy \u017curawin\u0119. Podziel si\u0119 z nami swoimi ulubionymi sk\u0142adnikami i daj zna\u0107 w komentarzu, co z nich przygotowujesz![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
[vc_row][vc_column width=”1\/3″][vc_column_text] Superfoods z Twojej lod\u00f3wki – ranking produkt\u00f3w o niezwyk\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach [\/vc_column_text][vc_column_text]produkty Dalia:[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2861″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2862″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2863″ img_link=”url:http%3A%2F%2Fdalia.pl|||” img_size=”300×300″][thb_image full_width=”true” alignment=”center” image=”2864″ img_size=”300×300″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]Dalia CHALLENGE: jedz, chudnij i zdrowiej! Moda na super jedzenie opanowa\u0142a sklepowe p\u00f3\u0142ki, ale na tej diecie najszybciej chudn\u0105 nasze […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,531],"tags":[639,640,638,163,637,641],"class_list":["post-2860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty","category-zdrowie","tag-miod","tag-natka-pietruszki","tag-orzechy-wloskie","tag-porady","tag-superfoods","tag-zdrowa-dieta","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}