Model sportowej bielizny marki Dalia Lingerie<\/figcaption><\/figure>\nOd czego zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n To mo\u017ce by\u0107 spacer, wyj\u015bcie po schodach zamiast skorzystanie z windy lub zaparkowanie dwie przecznice dalej i doj\u015bcie do pracy na piechot\u0119. Ma\u0142ymi kroczkami do celu. Aby si\u0119 zmotywowa\u0107, kupcie karnet na si\u0142owni\u0119 lub basen, buty i bielizn\u0119 sportow\u0105, opask\u0119 pomiaru t\u0119tna z nadgarstka czy krokomierz. Je\u015bli zainwestujecie w ruch swoje pieni\u0105dze, trudniej b\u0119dzie znale\u017a\u0107 wym\u00f3wk\u0119. Powiedzcie o swoich planach przyjaci\u00f3\u0142ce, mo\u017ce przy\u0142\u0105czy si\u0119 do Was? Publicznie wypowiedziana deklaracja r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie impulsem do wywi\u0105zania si\u0119 z zadania.<\/p>\n
Biustonosz sportowy a \u0107wiczenia<\/h2>\n Wiecie, ile mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 problem\u00f3w podczas \u0107wicze\u0144. Szczeg\u00f3lnie, je\u015bli jest du\u017cy. Nasz biust sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z tkanki t\u0142uszczowej, gruczo\u0142owej, naczy\u0144 krwiono\u015bnych i limfatycznych.\u00a0Jego sk\u00f3ra jest bardzo delikatna, podatna na temperatur\u0119 czy ucisk. Bior\u0105c pod uwag\u0119 to, \u017ce pozbawione s\u0105 mi\u0119\u015bni, wymagaj\u0105 specjalnej troski dla zachowania swojej j\u0119drno\u015bci.<\/p>\n
Kiedy \u0107wiczymy, nasz biust przesuwa si\u0119 nawet kilkana\u015bcie centymetr\u00f3w w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142, dlatego tak wa\u017cne jest, by zapewni\u0107 mu odpowiedni\u0105 stabilno\u015b\u0107 i uchroni\u0107 przed ewentualnymi urazami. Badacze z Uniwersytetu Portsmouth udowodnili, \u017ce biustonosz sportowy amortyzuje drgania i ogranicza ruchy biustu o 74%, podczas gdy zwyk\u0142y biustonosz jedynie o 38%. Nic nie zapewni m wi\u0119kszej ochrony ni\u017c dobrze dobrany stanik. Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy jego doborze?<\/p>\nModel sportowej bielizny marki Dalia Lingerie<\/figcaption><\/figure>\n#1 Jako\u015b\u0107 materia\u0142u<\/h2>\n Biustonosz musi „oddycha\u0107”, czyli odprowadza\u0107 wilgo\u0107 na zewn\u0105trz. Materia\u0142 musi by\u0107 lekki, ale jednocze\u015bnie wytrzyma\u0142y i mi\u0119kki, by nie obciera\u0142 sk\u00f3ry przy intensywnym treningu.<\/p>\n
#2Obw\u00f3d<\/h2>\n Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na pas biustonosza \u2013 nie powinien by\u0107 zbyt ciasny, ale nie mo\u017ce przesuwa\u0107 si\u0119 przy podnoszeniu r\u0105k do g\u00f3ry. Najlepiej wybierz obw\u00f3d nieco mniejszy od tego, kt\u00f3ry nosisz na co dzie\u0144.<\/p>\n
#3Miseczki<\/h2>\n Je\u015bli jeste\u015b w\u0142a\u015bcicielk\u0105 biustu o rozmiarze wi\u0119kszym ni\u017c B, wybierz biustonosz z oddzielonymi miseczkami, kt\u00f3re przytrzymaj\u0105 ka\u017cd\u0105 pier\u015b osobno, ograniczaj\u0105c jej ruchy.<\/p>\n
[slideshow_deploy id=’6808′]<\/p>\n
#4 Fiszbiny<\/h2>\n Je\u015bli biustonosz ma fiszbiny, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 by otacza\u0142y ca\u0142\u0105 pier\u015b, bez wychodzenia poza lini\u0119 pach. Nie mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c uciska\u0107 piersi ani wbija\u0107 si\u0119 w sk\u00f3r\u0119 podczas ruchu.<\/p>\n
#5 Rami\u0105czka<\/h2>\n Wybierz biustonosz z regulowanymi rami\u0105czkami \u2013 pozwol\u0105 podtrzyma\u0107 piersi na w\u0142a\u015bciwym poziomie.<\/p>\n
#6 Szwy<\/h2>\n Postaw na biustonosz z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 szw\u00f3w, co pozwoli na zminimalizowanie ryzyka podra\u017cnienia lub otarcia sk\u00f3ry podczas ruchu. Szwy powinny by\u0107 g\u0142adkie i mi\u0119kkie.<\/p>\n
Zam\u00f3w biustonosz sportowy on-line<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n
A.: Redakcja #DaliaShapeMeUp<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiedy walczycie o ka\u017cde powt\u00f3rzenie, a w g\u0142owie kot\u0142uje si\u0119 my\u015bl, \u017ce ju\u017c stop, powiedzcie sobie: dam rad\u0119! Przeczytajcie o zab\u00f3jczych 22 minutach, satysfakcji przychodz\u0105cej w trakcie oraz o tym, jak dobra\u0107 sportowy biustonosz do zada\u0144 specjalnych.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,531],"tags":[20,16,21,163,17],"class_list":["post-24","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-zdrowie","tag-biustonosz-sportowy","tag-dalia","tag-jak-dobrac","tag-porady","tag-shape-me-up","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}