{"id":1502,"date":"2016-10-14T11:13:44","date_gmt":"2016-10-14T09:13:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=1502"},"modified":"2017-01-18T09:38:48","modified_gmt":"2017-01-18T08:38:48","slug":"oswajamy-trudny-temat-rak-piersi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/oswajamy-trudny-temat-rak-piersi\/","title":{"rendered":"Oswajamy trudny temat: rak piersi i profilaktyka"},"content":{"rendered":"

Rak piersi i jego profilaktyka to sprawa naprawd\u0119 du\u017cej wagi – czas oswoi\u0107 temat! Czy p\u00f3\u017ana ci\u0105\u017ca, z\u0142a dieta i stres mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 szans\u0119 na zachorowanie? Czy ka\u017cdy guz wykryty w piersi jest rakiem, czy jest dziedziczny i w ko\u0144cu – czy mo\u017cemy mu jako\u015b przeciwdzia\u0142a\u0107?<\/p>\n

<\/p>\n

# kogo dotyczy rak piersi?<\/h3>\n

Rak piersi powstaje w wyniku mutacji kom\u00f3rek organizmu, kt\u00f3re zaczynaj\u0105 dzieli\u0107 si\u0119 i powiela\u0107 bez \u017cadnej kontroli. Zdolno\u015b\u0107 do takiej mutacji mo\u017ce by\u0107 dziedziczna, jednak stanowi tylko 5-10% przypadk\u00f3w. Niestety tendencja do zachorowa\u0144 wzrasta z wiekiem, ale nale\u017cy te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na wp\u0142yw diety i trybu \u017cycia. Wysoki poziom cholesterolu i brak aktywno\u015bci fizycznej sprzyjaj\u0105 nadwadze, a w konsekwencji zwi\u0119kszeniu ryzyka rozwoju nowotworu piersi. Kobiety, kt\u00f3re zasz\u0142y w ci\u0105\u017c\u0119 w p\u00f3\u017anym wieku, b\u0105d\u017a nie rodzi\u0142y w og\u00f3le, r\u00f3wnie\u017c s\u0105 bardziej nara\u017cone na rozw\u00f3j choroby. Naukowcy coraz cz\u0119\u015bciej szukaj\u0105 te\u017c zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy powstaniem i rozwojem nowotworu, a stresem. Wed\u0142ug bada\u0144 opublikowanych na \u0142amach Journal of Clinical Investigation d\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do przerzut\u00f3w raka piersi, a u pacjent\u00f3w onkologicznych powi\u0105zany jest z gorszymi efektami leczenia klinicznego.<\/p>\n

\"Rak<\/a><\/p>\n

#niepokoj\u0105ce objawy<\/h3>\n

Rak piersi cz\u0119sto nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z zauwa\u017calnymi na pierwszy rzut oka objawami, dlatego tak wa\u017cna jest wnikliwa obserwacja i regularne badania. Co powinno zwr\u00f3ci\u0107 nasz\u0105 uwag\u0119? Przede wszystkim wyczuwalne zgrubienia lub guzki, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w piersi, lub pod pach\u0105 oraz zmiany sk\u00f3rne w okolicy biustu. B\u00f3l i tkliwo\u015b\u0107 piersi, ca\u0142o\u015bciowe b\u0105d\u017a cz\u0119\u015bciowe opuchni\u0119cie, zaci\u0105gni\u0119cie brodawki, czy wydobywaj\u0105ce si\u0119 z piersi up\u0142awy r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wskazywa\u0107 na zmiany nowotworowe. Objawy te wymagaj\u0105 konsultacji z lekarzem, szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy nie ust\u0119puj\u0105 w r\u00f3\u017cnych fazach cyklu.<\/p>\n

#samobadanie<\/h3>\n

By zwi\u0119kszy\u0107 szanse na wczesne wykrycie ewentualnej choroby, ka\u017cda kobieta po 20. roku \u017cycia powinna regularnie bada\u0107 piersi. Kontrola przeprowadzana co miesi\u0105c i kilka dni po menstruacji sk\u0142ada si\u0119 z ogl\u0105dania piersi oraz badania dotykowego. Pierwszy etap powinny\u015bmy wykonywa\u0107 w pozycji stoj\u0105cej przed du\u017cym, \u015bciennym lustrem. Wtedy oceniamy, czy nie zasz\u0142y zmiany w kszta\u0142cie, symetrii i wielko\u015bci piersi, a tak\u017ce w kolorze i strukturze sk\u00f3ry biustu. Nast\u0119pnie unosimy ramiona, zak\u0142adamy r\u0119ce za g\u0142ow\u0119 i przygl\u0105damy si\u0119 piersiom z profilu, zwracaj\u0105c uwag\u0119 na okolice pach. Ostatnim etapem ogl\u0105dania jest pochylenie si\u0119 do przodu. Wtedy zwracamy szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na zmiany kszta\u0142tu biustu, marszczenia sk\u00f3ry oraz ewentualne zaci\u0105gni\u0119cia. Badanie dotykowe wykonujemy w pozycji stoj\u0105cej i le\u017c\u0105cej, r\u0119k\u0105 przeciwn\u0105 do strony badanej piersi. Polega ono na wykonywaniu okr\u0119\u017cnych ruch\u00f3w i stopniowym zwi\u0119kszaniem nacisku, co pozwala wyczu\u0107 r\u00f3wnie\u017c g\u0142\u0119biej osadzone guzy. Kr\u0119gi zataczamy od brodawki, kieruj\u0105c si\u0119 na zewn\u0105trz piersi.<\/p>\n

#jak si\u0119 broni\u0107?<\/h3>\n

Zar\u00f3wno w profilaktyce jak i leczeniu nowotworu piersi bardzo wa\u017cny jest ca\u0142okszta\u0142t rzeczywisto\u015bci, w jakiej si\u0119 poruszamy. Zmniejszenie poziomu stresu, regeneracja organizmu podczas snu i aktywno\u015b\u0107 fizyczna to kilka z wielu czynnik\u00f3w, na kt\u00f3re mamy wp\u0142yw. Pomocne s\u0105 te\u017c \u015bwiadome zakupy – niekt\u00f3re sk\u0142adniki kosmetyk\u00f3w lub wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci mog\u0105 wykazywa\u0107 dzia\u0142anie rakotw\u00f3rcze, dlatego zwracajmy uwag\u0119 na sk\u0142ad kupowanych produkt\u00f3w. Odpowiednia dieta r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce chroni\u0107 nasz organizm. Dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci w przypadku ryzyka wyst\u0105pienia raka piersi wykazuj\u0105 produkty bogate w antyoksydanty. Zwalczaj\u0105 one wolne rodniki, kt\u00f3re uszkadzaj\u0105 zdrowe kom\u00f3rki. W\u0142\u0105czajmy do swojego menu produkty zawieraj\u0105ce witaminy C, E i A oraz selen. Najwi\u0119cej tych zwi\u0105zk\u00f3w znajdziemy w warzywach i owocach. Cennym narz\u0119dziem profilaktyki s\u0105 te\u017c produkty o wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce w jelitach substancje rakotw\u00f3rcze obecne w po\u017cywieniu, pozwalaj\u0105c na wydalenie ich z organizmu, zanim przedostan\u0105 si\u0119 do krwi. Kwasy omega-3 zawarte w rybach i olejach ro\u015blinnych r\u00f3wnie\u017c pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 rakowi piersi.<\/p>\n

\"Zielony<\/a><\/p>\n

Bez wzgl\u0119du na genetyczne predyspozycje czy przebyty nowotw\u00f3r – ka\u017cda z nas ma realny wp\u0142yw na zmniejszenie ryzyka zachorowania. Pa\u017adziernik jest miesi\u0105cem profilaktyki i walki z nowotworem piersi oraz idealnym momentem na wdro\u017cenie pozytywnych zmian. Badajcie si\u0119 i pami\u0119tajcie – nie ka\u017cdy guz wykryty w piersi jest rakiem! Je\u015bli chcecie zg\u0142\u0119bi\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 lub po prostu szukacie pomocy, wejd\u017acie na stron\u0119 Fundacji Rak’n’ Roll<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rak piersi i jego profilaktyka to sprawa naprawd\u0119 du\u017cej wagi – czas oswoi\u0107 temat! Czy p\u00f3\u017ana ci\u0105\u017ca, z\u0142a dieta i stres mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 szans\u0119 na zachorowanie? Czy ka\u017cdy guz wykryty w piersi jest rakiem, czy jest dziedziczny i w ko\u0144cu – czy mo\u017cemy mu jako\u015b przeciwdzia\u0142a\u0107?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[531],"tags":[427,426,424,423,425],"class_list":["post-1502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-fundacja-rakn-roll","tag-objawy-raka-piersi","tag-profilaktyka-raka","tag-rak-piersi","tag-samobadanie-piersi","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1502"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1502\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}