![\"Khloe](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Khloe3.jpg\")
<\/p>\nNazywana brzydkim kacz\u0105tkiem i cieniem swojej siostry. Kilkadziesi\u0105t milion\u00f3w fan\u00f3w Khloe Kardashian na Instagramie nie mo\u017ce si\u0119 jednak myli\u0107 – jest dla nich \u017ar\u00f3d\u0142em motywacji i dowodem na to, \u017ce nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano, by zapracowa\u0107 na swoj\u0105 figur\u0119.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Oko\u0142o dw\u00f3ch lat zaj\u0119\u0142a jej zmiana swoich przyzwyczaje\u0144 i zrzucenie kilkunastu kilogram\u00f3w. Pocz\u0105tki by\u0142y trudne, bo mimo milion\u00f3w na koncie nie mo\u017cna przecie\u017c kupi\u0107 czarodziejskiej r\u00f3\u017cd\u017cki. Co j\u0105 motywuje? Przede wszystkim efekty, ale te\u017c z\u0142o\u015b\u0107 na hejter\u00f3w, kt\u00f3rzy od lat nazywali j\u0105 najbrzydsz\u0105 z si\u00f3str Kardashian. Teraz Khlo\u00e9 udowadnia wszystkim, \u017ce wystarczy mocno chcie\u0107, by si\u0119 uda\u0142o. Wymaga\u0142o to od niej nie tylko zmiany trybu \u017cycia, ale te\u017c (a mo\u017ce przede wszystkim) zmiany my\u015blenia. Khloe Kardashian przyzna\u0142a, \u017ce kiedy jej rodzice si\u0119 rozwiedli, po prostu zajada\u0142a t\u0119sknot\u0119. Nadal ma s\u0142abo\u015b\u0107 do jedzenia, ale dzi\u0119ki wi\u0119kszej \u015bwiadomo\u015bci siebie nie ulega tak cz\u0119sto pokusom. Jest bardziej wyciszona, odnalaz\u0142a wewn\u0119trzn\u0105 harmoni\u0119 i widzi, \u017ce je\u015bli pozostaje w zgodzie ze sob\u0105, to \u015bwiat wydaje si\u0119 lepszy!<\/p>\n
![\"Khloe](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Khloe4.jpg\")
<\/p>\n
Zaczyna\u0142a sama, ma\u0142ymi kroczkami, jednak bez pomocy specjalisty nie uda\u0142oby jej si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 tak spektakularnych efekt\u00f3w. Pom\u00f3g\u0142 jej trener personalny Gunnar Peterson, z kt\u00f3rego us\u0142ug korzystaj\u0105 najwi\u0119ksze gwiazdy, m.in. Penelope Cruz, Halle Berry czy Jennifer Lopez. Pomog\u0142y r\u00f3wnie\u017c siostry, z kt\u00f3rymi cz\u0119sto spaceruje po wzg\u00f3rzach Hollywood.<\/p>\n
Khlo\u00e9 uwielbia boks, kt\u00f3ry pomaga jej roz\u0142adowa\u0107 stres. Traktuje go jak dobr\u0105 zabaw\u0119, a nie przymusowy trening. Klucz do sukcesu? Znale\u017a\u0107 tak\u0105 aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprawia\u0107 przyjemno\u015b\u0107 i pozwoli odp\u0142yn\u0105\u0107 my\u015blom o m\u0119cz\u0105cych \u0107wiczeniach. Wstaje wcze\u015bniej rano (nawet ok. 4), wypija szklank\u0119 wody i p\u0119dzi na trening. Na \u015bniadanie wybiera owsiank\u0119, niezdrowe przek\u0105ski zast\u0105pi\u0142a owocami i orzechami, a na obiad si\u0119ga po warzywa na parze z ryb\u0105 lub kurczakiem.<\/p>\n
![\"Khloe](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/khloe2.png\")
<\/p>\n
Powtarzanie tych samych trening\u00f3w przez kilka dni mo\u017ce by\u0107 po prostu nudne. Wpadamy w rytm: musz\u0119 to zrobi\u0107, a wi\u0119c tracimy po drodze najcenniejsz\u0105 rzecz, o kt\u00f3rej ju\u017c pisali\u015bmy, czyli przyjemno\u015b\u0107. \u00a0Warto pr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych dyscyplin, tak jak Khlo\u00e9. I znowu: nie chodzi o kosztowne treningi i zaczynanie wszystkiego od podstaw. Mo\u017ce warto um\u00f3wi\u0107 si\u0119 ze znajomymi na nordic walking, w weekendy du\u017co spacerowa\u0107 lub biega\u0107, a w tygodniu wyj\u015b\u0107 na aqua aerobic. Kopalni\u0105 pomys\u0142\u00f3w na to, jak aktywnie sp\u0119dzi\u0107 czas jest tak\u017ce You Tube, gdzie naszym trenerem mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 sama Miranda Kerr czy Mel B.<\/p>\n
Du\u017cy biust, wci\u0119cie w talii i zaokr\u0105glone biodra to kszta\u0142ty kojarz\u0105ce si\u0119 z kobieco\u015bci\u0105 i seksapilem. Nic dziwnego, \u017ce figura „klepsydry” uchodzi za ponadczasowy kanon pi\u0119kna. Je\u015bli tak jak Khloe Kardashian macie to szcz\u0119\u015bcie i Wasza sylwetka jest proporcjonalna, mamy dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107. Mo\u017cecie wybiera\u0107 z szerokiego wachlarza konstrukcji i wzor\u00f3w bielizny, od balkonetek, fason\u00f3w full-cup (czyli pe\u0142nych), plunge (do dekolt\u00f3w w szpic) po bardotki i gorsety.<\/p>\n
![\"Khloe](\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Khlo\u00e9.png\")
<\/p>\n
I na koniec jeszcze co\u015b dla wszystkich, kt\u00f3rzy nie czuj\u0105 dobrze we w\u0142asnej sk\u00f3rze. Perfekcja? A co to takiego, pyta Khlo\u00e9 i przyznaje, \u017ce juz dawno wykre\u015bli\u0142a j\u0105 ze swojego s\u0142ownika. Doskona\u0142o\u015b\u0107 jest poj\u0119ciem wzgl\u0119dnym. I z t\u0105 my\u015bl\u0105 zostawiamy Was sam na sam…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nazywana brzydkim kacz\u0105tkiem i cieniem swojej siostry. Kilkadziesi\u0105t milion\u00f3w fan\u00f3w Khloe Kardashian na Instagramie nie mo\u017ce si\u0119 jednak myli\u0107 – jest dla nich \u017ar\u00f3d\u0142em motywacji i dowodem na to, \u017ce nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano, by zapracowa\u0107 na swoj\u0105 figur\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[52,51],"class_list":["post-132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-gunnar-peterson","tag-khloe-kardashian","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}