{"id":11655,"date":"2022-12-22T15:59:29","date_gmt":"2022-12-22T14:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=11655"},"modified":"2023-08-10T09:40:15","modified_gmt":"2023-08-10T07:40:15","slug":"porod-i-co-dalej-rozmowa-z-fizjoterapeutka-krystyna-tober","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/porod-i-co-dalej-rozmowa-z-fizjoterapeutka-krystyna-tober\/","title":{"rendered":"Por\u00f3d i co dalej? – rozmowa z fizjoterapeutk\u0105 Krystyn\u0105 Tober"},"content":{"rendered":"\n

Krystyna Tober, nasz go\u015b\u0107 specjalny – magister fizjoterapii, studentka osteopatii. Na co dzie\u0144 pracuje z pacjentami z problemami ortopedycznymi i ginekologicznymi, wykorzystuj\u0105c dziesi\u0119cioletnie do\u015bwiadczenie zdobyte na licznych kursach i mi\u0119dzynarodowych sympozjach.
Ostatnie pi\u0119\u0107 lat pracowa\u0142a w Warszawie, gdzie pog\u0142\u0119bia\u0142a swoj\u0105 wiedz\u0119 pod okiem najlepszych specjalist\u00f3w w zakresie ginekologii i ortopedii.<\/strong> Dzi\u015b zgodzi\u0142a si\u0119 opowiedzie\u0107 nam o kulisach swojej pracy z m\u0142odymi mamami, zdradzaj\u0105c r\u00f3wnie\u017c tajniki osteopatii. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak ci\u0105\u017ca i por\u00f3d wp\u0142ywaj\u0105 na organizm kobiety?<\/h2>\n\n\n\n

Redakcja Shape Me Up – Z jakimi poporodowymi problemami najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 do Ciebie kobiety?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm. M\u0142ode mamy cz\u0119sto w nat\u0142oku nowych obowi\u0105zk\u00f3w zapominaj\u0105, \u017ceby w pierwszych tygodniach po porodzie prowadzi\u0107 oszcz\u0119dny tryb \u017cycia i pozwoli\u0107 goi\u0107 si\u0119 tkankom. Cz\u0119\u015b\u0107 mam trafia wi\u0119c z dolegliwo\u015bciami b\u00f3lowymi kr\u0119gos\u0142upa, kolan,
bioder, nadgarstk\u00f3w czy nawet b\u00f3lem promieniuj\u0105cym do r\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n

Redakcja – Jakie przypad\u0142o\u015bci najcz\u0119\u015bciej sprowadzaj\u0105 do gabinetu Twoje pacjentki?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> W zale\u017cno\u015bci od przebiegu porodu, u moich pacjentek pojawiaj\u0105 si\u0119 m.in. obni\u017cenia narz\u0105d\u00f3w miednicy mniejszej czy problemy z nietrzymaniem moczu. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce \u015bwiadomo\u015b\u0107 korzy\u015bci z wizyty poporodowej u specjalisty wzrasta, nie tylko w\u015br\u00f3d kobiet, ale i ich partner\u00f3w. Jako fizjoterapeutka, a obecnie tak\u017ce studentka osteopatii, staram si\u0119 podkre\u015bla\u0107, \u017ce rodzi zawsze kobieta – a nie jej narz\u0105dy rodne. I to ona (kobieta) przychodzi do mnie po porodzie, a nie jej macica. To oznacza, \u017ce niezale\u017cnie od zg\u0142aszanych dolegliwo\u015bci i dysfunkcji, nale\u017cy przeprowadzi\u0107 szczeg\u00f3\u0142owy wywiad, nast\u0119pnie wykona\u0107 badanie przesiewowe ca\u0142ego cia\u0142a, aby faktycznie zweryfikowa\u0107, kt\u00f3re obszary mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na obecny stan zdrowia pacjentki.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Archiwum prywatne Krystyny Tober<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ludzki organizm jest jak system naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych<\/h2>\n\n\n\n

Redakcja – To taki system naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych, prawda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> Dok\u0142adnie. Warto wi\u0119c pomy\u015ble\u0107 jak sytuacja, w kt\u00f3rej znalaz\u0142a si\u0119 rodz\u0105ca, wp\u0142yn\u0119\u0142a na jej napi\u0119cie w ca\u0142ym ciele, a nie jedynie miejscowo. Czy jej uk\u0142ad wsp\u00f3\u0142czulny szaleje i potrzebuje \u201ewyciszenia\u201d? Czy mo\u017ce kobieta z b\u00f3lu tak mocno zaciska\u0142a z\u0119by, \u017ce ma napi\u0119cie w stawach skroniowo-\u017cuchwowych? Mo\u017cliwo\u015bci jest wieje… dopiero jak te poszczeg\u00f3lne
napi\u0119cia wp\u0142ywaj\u0105 na nasze \u201emi\u0119\u015bnie dna miednicy\u201d i co mo\u017cemy z tym zrobi\u0107? Trzeba uwolni\u0107
wszystkie mo\u017cliwe blokady, cz\u0119sto wyciszy\u0107 uk\u0142ad nerwowy, pozwoli\u0107 by narz\u0105dy np. jelita, wr\u00f3ci\u0142y na
swoje miejsce po porodzie i mia\u0142y swobodny ruch tkankowy – a pro\u015bciej, \u017ceby nic na nic nie
uciska\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

Redakcja – A z czym najcz\u0119\u015bciej przychodz\u0105 do Ciebie kobiety po cesarce?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> O w\u0142a\u015bnie – kolejny wa\u017cny temat to blizny powsta\u0142e w wyniku operacji ci\u0119cia cesarskiego, epizjotomii (naci\u0119cia krocza) czy p\u0119kni\u0119cia krocza. Prawid\u0142owa blizna nie powinna mie\u0107 uwpukle\u0144 czy zgrubie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Nowa kolekcja nocna Dalia Lingerie<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n

Sprawd\u017a now\u0105 kolekcj\u0119 nocn\u0105 by Dalia Lingerie<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Redakcja – Jak pracuje si\u0119 z tak\u0105 pacjentk\u0105? <\/strong>
Krystyna Tober –<\/strong> Inaczej b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142a praca z pacjentk\u0105 po planowanym ci\u0119ciu cesarskim, a inaczej po tzw. sytuacji nag\u0142ej. W tym drugim przypadku kobieta cz\u0119sto nie jest emocjonalnie przygotowana na operacj\u0119 ci\u0119cia cesarskiego. U takich pacjentek dla prawid\u0142owego gojenia si\u0119 blizny, prac\u0119 cz\u0119sto rozpoczyna si\u0119 od znormalizowania uk\u0142adu autonomicznego. Zdarza si\u0119, \u017ce nieelastyczna blizna mo\u017ce powodowa\u0107 przer\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci np. b\u00f3l przy wsp\u00f3\u0142\u017cyciu, czy dyskomfort w podbrzuszu. To mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do odczuwania dolegliwo\u015bci szyi, czy b\u00f3lu g\u0142owy nawet po kilkunastu latach od operacji
ci\u0119cia cesarskiego! Blizna nie jest wi\u0119c defektem kosmetycznym i powinna mie\u0107 odpowiedni\u0105 ruchomo\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107, tak by nie ogranicza\u0142a ruchu w pozosta\u0142ych tkankach naszego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Redakcja –<\/strong> Co mo\u017cemy zrobi\u0107 dla siebie b\u0119d\u0105c jeszcze w ci\u0105\u017cy, z punktu widzenia fizjoterapii
uroginekologicznej, aby zadba\u0107 o mi\u0119\u015bnie dna miednicy? Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu z pomoc\u0105
fizjoterapeuty?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Krystyna Tober – <\/strong>W przypadku prawid\u0142owo przebiegaj\u0105cej ci\u0105\u017cy nale\u017cy dba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Odnosz\u0105c si\u0119 do kondycji dna miednicy, trzeba mie\u0107 na uwadze ca\u0142\u0105 kobiet\u0119, gdy\u017c zwi\u0119kszone napi\u0119cie tkanek miednicy, klatki piersiowej czy kr\u0119gos\u0142upa b\u0119d\u0105 mia\u0142y wp\u0142yw na zmiany napi\u0119cia w dnie miednicy.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Bielizna z nowej kolekcji by Dalia Lingerie<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n

Miski A-M, obwody 60-100 sprawd\u017a now\u0105 kolekcj\u0119 by Dalia Lingerie!<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Codzienno\u015b\u0107 kobiet w ci\u0105\u017cy i po porodzie<\/h2>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> Obecnie du\u017co kobiet w ci\u0105\u017cy pracuje w pozycji siedz\u0105cej przynajmniej kilka godzin dziennie. \u201eZwieszona\u201d pozycja cia\u0142a przed komputerem utrudnia prawid\u0142owy odp\u0142yw \u017cylny czy naturaln\u0105 prac\u0119 przepony. Warto wi\u0119c dba\u0107 o odpowiedni\u0105 postaw\u0119 oraz regularne przerwy w pracy. Czas ten mo\u017cna wykorzysta\u0107 np. na \u0107wiczenia oddechowe czy otwieraj\u0105ce klatk\u0119 piersiow\u0105. R\u00f3wnie\u017c odpoczywaj\u0105c w domu wybierajmy pozycj\u0119 le\u017cenia na boku, a nie zwieszon\u0105 pozycj\u0119 siedz\u0105c\u0105, tak by zmniejsza\u0107 ci\u015bnienie \u015br\u00f3dbrzuszne. Zadbajmy o zbilansowan\u0105 diet\u0119 i prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, tak aby mo\u017cliwie zapobiega\u0107 zaparciom w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

\n

CZYTAJ WI\u0118CEJ: Wiktoria W\u0119grzyn w rozmowie troch\u0119 prywatnej <\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> Je\u017celi jest taka potrzeba, fizjoterapeutka dobierze odpowiednie \u0107wiczenia aktywuj\u0105ce dno miednicy. Warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce obecnie cz\u0119\u015b\u0107 kobiet ma zbyt mocno napi\u0119te i nieelastyczne dno miednicy. W tym przypadku og\u00f3lne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce dno miednicy nie b\u0119d\u0105 korzystne. Trzeci trymestr natomiast to przygotowanie cia\u0142a do porodu. Pami\u0119tajmy rodzi ca\u0142a kobieta, st\u0105d praca osteopatyczna polega na zadbaniu o ruchomo\u015b\u0107 \u017ceber, bioder, tkanek miednicy, kr\u0119gos\u0142upa, ko\u015bci krzy\u017cykowej i guzicznej czy odpowiednie napi\u0119cie w obszarze podpotylicznym i w obr\u0119bie czaszki.
Tam znajduj\u0105 si\u0119 wa\u017cne struktury takie jak podwzg\u00f3rze czy przysadka m\u00f3zgowa. Zbalansowanie napi\u0119\u0107
w obszarze dna miednicy i pow\u0142ok brzusznych pozwali na odpowiedni\u0105 ruchomo\u015b\u0107 ko\u015bci krzy\u017cowej i ogonowej, co jest niezwykle istotne w czasie porodu. Pacjentka uczy si\u0119 tak\u017ce jak samodzielnie
wykona\u0107 \u0107wiczenia relaksacji ca\u0142ego cia\u0142a m.in. w obszaru dna miednicy i dolnej cz\u0119\u015bci kr\u0119gos\u0142upa,
masa\u017cu krocza i prawid\u0142owego oddychania przeponowego.<\/p>\n\n\n\n

Redakcja – Osteopatia to \u015bwietna metoda redukcji napi\u0119cia zwi\u0105zanych ze stresem- w jaki spos\u00f3b przebiega tego rodzaju terapia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> Medycyna osteopatyczna ma ju\u017c 150 lat. Zosta\u0142a stworzona przez lekarza Andew Taylor Still jako wspomaganie tradycyjnej medycyny. W podej\u015bciu osteopatycznym cz\u0142owieka taktuje si\u0119 jako ca\u0142o\u015b\u0107 psychofizyczn\u0105, tym samym chc\u0105c znale\u017a\u0107 przyczyn\u0119 problemu pacjenta badanie i leczenie nie mo\u017ce ogranicza\u0107 si\u0119 do jednej wybranej np. bol\u0105cej cz\u0119\u015bci cia\u0142a a ca\u0142o\u015bci.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Archiwum prywatne Krystyny Tober<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Czy osteopatia jest dla mnie?<\/h2>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> Praca osteopatyczna nie ma schematu leczenia, jest dobierana bardzo indywidualnie. W praktyce oznacza to, \u017ce nie ma wi\u0119kszego znaczenia czy aktualnie trafisz do gabinetu z b\u00f3lem barku, problemami z p\u0142odno\u015bci\u0105, czy b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa to rol\u0105 osteopaty jest po szczeg\u00f3\u0142owym wywiadzie, przeprowadzi\u0107 badanie ca\u0142o\u015bciowe, a nast\u0119pnie poprzez indywidualnie dobran\u0105 prac\u0119 manualn\u0105 uruchomi\u0107 mechanizmy samozdrowienia.<\/p>\n\n\n\n

Medycyna osteopatyczna wymaga wi\u0119c umiej\u0119tno\u015bci po\u0142\u0105czenia wiedzy z r\u00f3\u017cnych dziedzin: m.in. anatomii, fizjologii, embriologii, psychosomatyki, biomechaniki, osteopatii narz\u0105dowej. Osteopatia wykorzystywana jest do leczenia min: dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych kr\u0119gos\u0142upa i innych staw\u00f3w, wspomagania leczenia niep\u0142odno\u015bci, bolesnego wsp\u00f3\u0142\u017cycia, wspomaganie regeneracji po porodzie czy operacji ci\u0119cia cesarskiego, dolegliwo\u015bci wisceralnych jak b\u00f3le okolic \u017co\u0142\u0105dkowych, zaparcia, b\u00f3le podbrzusza. Terapia osteopatyczna jest po\u0142\u0105czeniem pracy wisceralnej (narz\u0105dowe), kranio-sakralnej, powi\u0119ziowej, naczyniwej czy pracy na uk\u0142adzie nerwowym.<\/p>\n\n\n\n

Redakcja – Fizjoterapia i osteopatia s\u0105 du\u017cym wsparciem w leczeniu endometriozy, z kt\u00f3r\u0105 zmaga si\u0119 coraz wi\u0119cej kobiet. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Krystyna Tober – <\/strong>Z\u0142o\u017cono\u015b\u0107 i brak jednoznacznej przyczyny wyst\u0119powania endometriozy wymaga wsp\u00f3\u0142pracy r\u00f3\u017cnych specjalist\u00f3w: m.in. ginekologa, psychologa, osteopaty czy dietetyka. Niestety wci\u0105\u017c na trafn\u0105 diagnoz\u0119 kobiety czekaj\u0105 \u015brednio 7-8 lat, co jak mo\u017cna sobie wyobrazi\u0107 b\u0119dzie powodowa\u0142o kolejne wt\u00f3rne napi\u0119cia ca\u0142ego cia\u0142a. Naturalnie nasze cia\u0142o pr\u00f3buje przyj\u0105\u0107 tak\u0105 pozycj\u0119, by b\u00f3lu by\u0142o jak najmniej. Badania pokazuj\u0105, \u017ce oko\u0142o 20\u201330% b\u00f3lu nie wynika z samych zmian endometrialnych, ale z wt\u00f3rnych napi\u0119\u0107, zmiany postawy czy sposobu chodzenia. Dlatego \u015bwiadomo\u015b\u0107 o endometriozie i jej szybkim diagnozowaniu jest niezwykle istotna. Problem endometriozy nie jest rzadki – choruje co kobieta. Do najcz\u0119stszych objaw\u00f3w tej choroby zaliczmy: bolesne, d\u0142ugie miesi\u0105czkowanie, b\u00f3l przy wypr\u00f3\u017cnieniu, b\u00f3l przy wsp\u00f3\u0142\u017cyciu, problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105 , b\u00f3le podbrzusza. U niekt\u00f3rych pacjentek dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 jako uci\u0105\u017cliwe dr\u0119twienie w nodze czy b\u00f3l w po\u015bladki itd. Wtedy najcz\u0119\u015bciej pomocy szukamy u ortopedy czy fizjoterapeuty i dopiero po czasie okazuje si\u0119, \u017ce mo\u017ce to wymaga\u0107 dalszej diagnostyki u ginekologa specjalizuj\u0105cego si\u0119 w leczeniu endometriozy.<\/p>\n\n\n\n

\n

CZYTAJ WI\u0118CEJ: Nowy rok, nowa ja – czy aby na pewno?<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Krystyna Tober –<\/strong> Jest to choroba bardzo zr\u00f3\u017cnicowana, zmieniaj\u0105ca prawid\u0142owe warunki anatomiczne, podej\u015bcie do badania i terapii musi wi\u0119c by\u0107 indywidualne. Wykorzystuj\u0105c manualn\u0105 prac\u0119 osteopatyczn\u0105 nale\u017cy zrobi\u0107 wszystko co mo\u017cliwe, poprzez normalizacj\u0119 napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych, narz\u0105dowych, wi\u0119zad\u0142owych, by polepszy\u0107 ruchomo\u015b\u0107 pomi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi strukturami. U pacjentek z endometrioz\u0105 obserwuje si\u0119 zaburzon\u0105 prac\u0119 przepony, co jeszcze bardziej zmniejsza ruch narz\u0105d\u00f3w jamy brzusznej i utrudnia prawid\u0142owe kr\u0105\u017cenie miednicy mniejszej. Osteopata normalizuje napi\u0119cia w obr\u0119bie przepon oraz pracuje z autonomicznym uk\u0142adem nerwowym.<\/p>\n\n\n\n

Krystyna Tober – <\/strong>Niezwykle istotna jest r\u00f3wnie\u017c manualna praca z miednic\u0105 mniejsz\u0105. U pacjentek z endometrioz\u0105 cz\u0119sto tworz\u0105 si\u0119 zrosty, a poszczeg\u00f3lne struktury miednicy mniejszej nie maj\u0105 swobodnej przestrzeni, co mo\u017ce utrudnia\u0107 zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119. Terapia osteopatyczna poprawia ruchomo\u015b\u0107 tego obszaru i tym samym wp\u0142ywa na drena\u017c w obr\u0119bie narz\u0105d\u00f3w rodnych, co zmniejsza dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i poprawia warunki anatomiczne. Celem takiej pracy nie jest pozbycie si\u0119 zrost\u00f3w, a zmniejszenie wp\u0142ywu zrost\u00f3w na
otaczaj\u0105ce struktury. Oko\u0142o 63% pacjentek, kt\u00f3re podj\u0119\u0142y leczenie manualne odczu\u0142y zmniejszenie b\u00f3lu, co wp\u0142yn\u0119\u0142o na popraw\u0119 ich jako\u015bci \u017cycia. Dobrana aktywno\u015b\u0107 fizyczna i nauka redukowania napi\u0119cia w tkankach pozwol\u0105 pacjentce radzi\u0107 sobie w sytuacji dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.<\/p>\n\n\n\n

Redakcja –<\/strong> Dzi\u0119kujemy Ci bardzo za rozmow\u0119! To niezwykle warto\u015bciowe informacje, kt\u00f3re przydadz\u0105 si\u0119 nie tylko m\u0142odym mamom. Oczywi\u015bcie po wi\u0119cej odsy\u0142amy na Tw\u00f3j fanpage TUTAJ<\/a> i c\u00f3\u017c – do zobaczenia nast\u0119pnym razem! \ud83d\ude42 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Krystyna Tober, nasz go\u015b\u0107 specjalny – magister fizjoterapii, studentka osteopatii. Na co dzie\u0144 pracuje z pacjentami z problemami ortopedycznymi i ginekologicznymi, wykorzystuj\u0105c dziesi\u0119cioletnie do\u015bwiadczenie zdobyte na licznych kursach i mi\u0119dzynarodowych sympozjach.Ostatnie pi\u0119\u0107 lat pracowa\u0142a w Warszawie, gdzie pog\u0142\u0119bia\u0142a swoj\u0105 wiedz\u0119 pod okiem najlepszych specjalist\u00f3w w zakresie ginekologii i ortopedii. Dzi\u015b zgodzi\u0142a si\u0119 opowiedzie\u0107 nam o […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11657,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[529,531],"tags":[142,1871,1870,1929,163,1872,1869,402],"class_list":["post-11655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wywiady","category-zdrowie","tag-ciaza","tag-cwiczenia-po-ciazy","tag-fizjoterapia-po-ciazy","tag-osteopatia","tag-porady","tag-porod","tag-uroginekologia","tag-zdrowie","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11655\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}