{"id":11104,"date":"2021-12-08T11:28:31","date_gmt":"2021-12-08T10:28:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=11104"},"modified":"2021-12-21T11:31:32","modified_gmt":"2021-12-21T10:31:32","slug":"just-biust-sprawdzone-sposoby-na-jedrniejszy-biust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/just-biust-sprawdzone-sposoby-na-jedrniejszy-biust\/","title":{"rendered":"JUST BIUST – sprawdzone sposoby na j\u0119drniejszy biust!"},"content":{"rendered":"\n

Tym razem na tapet bierzemy parzysty narz\u0105d, kt\u00f3ry \u2013 opr\u00f3cz karmienia potomstwa \u2013 ma ogromne znaczenie dla kobiecej psychiki, a przy odpowiedniej stymulacji, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 tak\u017ce na jako\u015b\u0107 naszego po\u017cycia seksualnego. O czym mowa? O boskim biu\u015bcie oczywi\u015bcie, kt\u00f3ry chocia\u017c pe\u0142ni tak wiele funkcji, niestety coraz cz\u0119\u015bciej obci\u0105\u017cony jest naciskiem ogromnych kompleks\u00f3w\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kasia Zaremba (<\/strong>@wkondycji<\/strong><\/a>\u200b) to nasz ekspert i  absolutny wulkan pozytywnej energii! Na co dzie\u0144: dietetyczka, trenerka personalna, blogerka, youtuberka i w\u0142a\u015bcicielka w\u0142asnej marki sportowej. Jakie rady przygotowa\u0142a dla naszych Dalibabek? Czy zdradzi\u0142a nam sekret pi\u0119knych, zdrowych piersi bez wychodzenia z domu i wydawania du\u017cych pieni\u0119dzy? No ba! Je\u017celi chcesz lepiej zatroszczy\u0107 si\u0119 o swoje cia\u0142o (a my ju\u017c dobrze wiemy, \u017ce chcesz) koniecznie przeczytaj co Kasia ma do powiedzenia!<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Redakcja: Dla wielu os\u00f3b, pragn\u0105cych zmieni\u0107 swoj\u0105 sylwetk\u0119, ale tak\u017ce styl \u017cycia, jeste\u015b inspiracj\u0105 i autorytetem. Cz\u0119sto podkre\u015blasz jednak, \u017ce deficyt kaloryczny to nie wszystko. Jak zatem dba\u0107 o j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry pod wzgl\u0119dem \u017cywieniowym?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kasia: Je\u015bli chcemy zadba\u0107 o dobr\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w tym o jej j\u0119drno\u015b\u0107, bardzo wa\u017cne jest dostarczanie odpowiednich ilo\u015bci pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka. Mi\u0119so, ryby, jaja, nabia\u0142 (je\u015bli kto\u015b dobrze na niego reaguje), t\u0142uszcze – g\u0142\u00f3wnie pochodzenia zwierz\u0119cego. O cholesterol mo\u017cna by\u0107 spokojnym – jego poziom podnoszony jest przede wszystkim przez cukry i stany zapalne w organizmie. Wa\u017cny jest r\u00f3wnie\u017c kolagen, kt\u00f3ry znajdziemy w wielu suplementach, \u017celatynie (bardzo polecam mi\u0119sne galarety i dobrej jako\u015bci salcesony), oraz t\u0142ustym, d\u0142ugo gotowanym rosole. Jednak nie zapominajmy o aktywno\u015bci fizycznej! Bez \u0107wicze\u0144 cia\u0142o ze zbyt ma\u0142\u0105 mas\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105 nigdy nie b\u0119dzie tak j\u0119drne jak wysportowana sylwetka. 3-4 treningi w tygodniu zupe\u0142nie wystarcz\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

A jakie s\u0105 Twoje TOP NAWYKI w kontek\u015bcie zdrowszej sk\u00f3ry?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nawadnianie\u00a0si\u0119 to podstawa. 2 litry wody na dzie\u0144 minimum, a im wi\u0119cej si\u0119 ruszasz, tym wi\u0119cej p\u0142yn\u00f3w potrzebujesz. Do tego ju\u017c wspomniany kolagen oraz \u017cywienie, w kt\u00f3rym nie unikamy t\u0142uszcz\u00f3w, poniewa\u017c to one bardzo nas od\u017cywiaj\u0105, a tak\u017ce zapewniaj\u0105 lepsze przyswajanie witamin. Natomiast cukru i og\u00f3lnie du\u017cej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w warto unika\u0107, poniewa\u017c powoduj\u0105 one wiele problem\u00f3w sk\u00f3rnych.<\/p>\n\n\n\n

Jako ekspertka w dziedzinie odchudzania, co radzisz swoim podopiecznym, kt\u00f3rzy mocno redukuj\u0105 wag\u0119 i boj\u0105 si\u0119 efektu obwis\u0142ej sk\u00f3ry?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bardzo polecam masa\u017ce, kt\u00f3re zadbaj\u0105 o stan naszych powi\u0119zi, a to mi\u0119dzy innymi prze\u0142o\u017cy si\u0119 na popraw\u0119 j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry, redukcj\u0119, a nawet likwidacj\u0119 cellulitu! Jednak taki masa\u017c musi by\u0107 odpowiedni – nie wystarczy byle jakie „smyranie”. W tym temacie bardzo polecam drewniany masa\u017cer mojego autorstwa „Pogromc\u0119 cellulitu”, \u00a0kt\u00f3ry dost\u0119pny jest na stronie\u00a0www.wkondycji.pl<\/a>\u00a0– taki masa\u017c to \u015bwietne dope\u0142nienie trening\u00f3w i odpowiedniego \u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Wiemy ju\u017c co je\u015b\u0107 i jak masowa\u0107, zatem wr\u00f3\u0107my do trening\u00f3w. Jakie \u0107wiczenia na j\u0119drno\u015b\u0107 biustu sprawdz\u0105 si\u0119 faktycznie najlepiej?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Wszystkie \u0107wiczenia na mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej s\u0105 mile widziane. Przyk\u0142ad – zwyk\u0142e pompki! Wiem, \u017ce to \u0107wiczenie jest niemal\u017ce znienawidzone przez kobiety, ale nie musimy zaczyna\u0107 od pompek m\u0119skich! Mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 na stoj\u0105co w oparciu o \u015bcian\u0119, nast\u0119pnie progresuj\u0105c – w oparciu o kanap\u0119, stopie\u0144…  i zanim si\u0119 obejrzymy b\u0119dziemy robi\u0107 pompki na pod\u0142odze w poziomie. Drugie, naprawd\u0119 \u015bwietne \u0107wiczenie to \u015bciskanie czego\u015b przed klatk\u0105 piersiow\u0105. W siadzie japo\u0144skim we\u017a talerz obci\u0105\u017ceniowy, hantelek lub nawet poduszk\u0119 – trzymaj j\u0105 w d\u0142oniach jakby z\u0142o\u017conych do modlitwy, \u015bciskaj z ca\u0142ych si\u0142 i powoli przeno\u015b przedmiot przed sob\u0105. Od p\u0119pka nad g\u0142ow\u0119 i z powrotem w d\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n

J\u0119drno\u015bci biustu nie s\u0142u\u017c\u0105 za to podskoki, ale tylko bez stanika, lub je\u015bli jest on nieodpowiednio dopasowany. Spraw\u0119 za\u0142atwia dobrze podtrzymuj\u0105cy biustonosz sportowy np. taki z najnowszej kolekcji Dalii. Z takim wsparciem mo\u017cemy robi\u0107 wszystko bez obaw!<\/p>\n\n\n\n

Odwieczne pytanie wszystkich kobiet – czy biust mo\u017cna powi\u0119kszy\u0107 za pomoc\u0105 \u0107wicze\u0144?\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bardziej optycznie. Kiedy budujemy mi\u0119\u015bnie klatki piersiowej biust si\u0119 unosi, przez co mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 delikatnie bardziej obfity. Jednak niestety biust sk\u0142ada si\u0119 przede wszystkim z tkanki t\u0142uszczowej wi\u0119c tutaj najwi\u0119cej do powiedzenia ma genetyka.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

BIUSTNOSZ SPORTOWY NA DU\u017bY BIUST – idealne podtrzymanie do rozmiaru 90J<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

To teraz kilka s\u0142\u00f3w o r\u00f3wnowadze w gospodarce hormonalnej i jej wp\u0142ywie na wygl\u0105d kobiecego cia\u0142a.<\/strong>..<\/h2>\n\n\n\n

Od hormon\u00f3w zale\u017cy praktycznie wszystko – \u00a0jak szybko przybywa nam tkanki t\u0142uszczowej, oraz w jakich miejscach zbiera si\u0119 oporny t\u0142uszczyk, czy gromadzimy wod\u0119 podsk\u00f3rn\u0105, czy te\u017c do jakiego jedzenia (oraz jego ilo\u015bci) \u00a0nas ci\u0105gnie… a od tego zn\u00f3w zale\u017cy szereg rzeczy. Tak\u017ce tematy sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w, paznokci\u00a0– hormony tutaj te\u017c maj\u0105 znacz\u0105c\u0105 rol\u0119. To taki ultra\u00a0skr\u00f3t, bo bez uregulowanych hormon\u00f3w wszystko b\u0119dzie si\u0119 sypa\u0107…. dlatego hormony powinni\u015bmy zawsze stawia\u0107 na pierwszym miejscu. Cz\u0119sto kiedy podopieczni przychodz\u0105 do mnie z g\u0142\u00f3wnym celem „poprawi\u0107 sylwetk\u0119, zredukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105”… to ja prowadz\u0105c ich mam w g\u0142owie cel „osi\u0105gn\u0105\u0107 gospodark\u0119 hormonaln\u0105 i cukrow\u0105!” – przez co efekty s\u0105 widoczne i odczuwalne przez podopiecznego du\u017co szybciej. Wtedy dzieje si\u0119 to, o czym marzy wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet – nie chodzi si\u0119 g\u0142odnym, zdenerwowanym, rozdra\u017cnionym, tylko na spokojnie z przyjemno\u015bci\u0105 idzie si\u0119 do przodu – z coraz to lepszym zdrowiem, a sylwetka wygl\u0105da coraz pi\u0119kniej. \u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

W Internecie g\u0142o\u015bnym echem obi\u0142 si\u0119 Tw\u00f3j film o pozbyciu si\u0119 cellulitu – mog\u0142aby\u015b opowiedzie\u0107 tutaj o swoim tajnym wynalazku i zasadzie jego dzia\u0142ania?\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ten film na moim YouTube „W Kondycji” faktycznie du\u017co wyja\u015bnia dlatego jest tak lubiany. \ud83d\ude42 Cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119, \u017ce cellulit to normalna sprawa, \u017ce to kwestia tylko czysto estetyczna… ale to nieprawda. Nasze cia\u0142o to system naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych i je\u015bli powi\u0119zi s\u0105 \u00a0zaniedbane, to nie tylko objawia si\u0119 to cellulitem, ale te\u017c ograniczon\u0105 sprawno\u015bci\u0105 ruchow\u0105, gorszym przep\u0142ywem krwi, czyli problemami z kr\u0105\u017ceniem, a nawet r\u00f3\u017cnego rodzaju b\u00f3lami… Wi\u0119c mo\u017ce cellulit nie jest problemem samym w sobie, jednak jest objawem innych problem\u00f3w… Ten wynalazek o kt\u00f3ry pytasz to „Pogromca Cellulitu” ju\u017c wcze\u015bniej przeze mnie wspomniany. Zaprojektowa\u0142am go sama od pocz\u0105tku do ko\u0144ca i robi go na moje zam\u00f3wienie lokalny stolarz w Polsce. Jego fenomen polega na odpowiedniej wadze i konstrukcji. Wielko\u015b\u0107 kszta\u0142t, oraz rozstawienie wypuk\u0142o\u015bci dzia\u0142a na powi\u0119zi jak szczotka na nasze w\u0142osy. Doprowadza je do porz\u0105dku \ud83d\ude42 I co wa\u017cne, mo\u017cemy nim samodzielnie rozmasowa\u0107 ca\u0142e cia\u0142o, dzi\u0119ki czemu tak\u017ce szybciej i lepiej b\u0119dziemy si\u0119 regenerowa\u0107 po treningach…. Zapomnia\u0142abym o wa\u017cnej sprawie – wykonuj\u0105c taki masa\u017c rozbijamy kom\u00f3rki t\u0142uszczowe, przez co, kiedy do tego dobrze si\u0119 nawadniamy – \u00a0t\u0142uszczyk szybciej usuwany jest z naszego organizmu.\u00a0Jak u\u017cywa\u0107 „Pogromcy” pokazuj\u0119 i t\u0142umacz\u0119 na moim kanale, ale na ten film te\u017c \u0142atwo mo\u017cna trafi\u0107 kiedy wejdzie si\u0119 na moj\u0105 stron\u0119\u00a0www.wkondycji.pl<\/a>\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

IDEALNA NA PREZENT BIELIZNA NOCNA Dalia by night!<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

W takim razie na koniec chcieliby\u015bmy jeszcze doda\u0107 s\u0142\u00f3wko od siebie. Wiele os\u00f3b ma problem z\u00a0doborem odpowiedniego biustonosza. Uciskaj\u0105ca piersi konstrukcja, jest nie tylko piekielnie niewygodna, ale i\u00a0niebezpieczna \u2013 mo\u017ce zaburzy\u0107 przep\u0142yw krwi, naciska\u0107 na nerwy, a\u00a0przy ci\u0105g\u0142ym noszeniu doprowadzi\u0107 nawet do deformacji piersi. Zbyt lu\u017any biustonosz, szczeg\u00f3lnie przy wi\u0119kszych rozmiarach, mo\u017ce za to obci\u0105\u017ca\u0107 kr\u0119gos\u0142up. Dlatego zach\u0119camy wszystkie Dalibabki do odwiedzania naszych salon\u00f3w stacjonarnych, w kt\u00f3rych do\u015bwiadczone brafitterki s\u0105 w stanie dobra\u0107 konkretny rozmiar i model do indywidualnych potrzeb ka\u017cdej z Pa\u0144. Przypominamy te\u017c, \u017ce<\/strong> kiedy ju\u017c zapadnie noc i\u00a0przyjdzie czas na zas\u0142u\u017cony spoczynek, swoj\u0105 dobrze dobran\u0105 i\u00a0wygodn\u0105 bielizn\u0119 najlepiej zostawi\u0107 gdzie\u015b na p\u00f3\u0142ce. To wa\u017cne, aby piersi odpocz\u0119\u0142y, a\u00a0ich\u00a0sk\u00f3ra mia\u0142a okazj\u0119 swobodnie \u201epooddycha\u0107\u201d- w tym celu najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 nasze komfortowe pi\u017camki i koszule nocne, w kt\u00f3rych b\u0119dziesz czu\u0142a si\u0119 pi\u0119knie i swobodnie!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tym razem na tapet bierzemy parzysty narz\u0105d, kt\u00f3ry \u2013 opr\u00f3cz karmienia potomstwa \u2013 ma ogromne znaczenie dla kobiecej psychiki, a przy odpowiedniej stymulacji, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 tak\u017ce na jako\u015b\u0107 naszego po\u017cycia seksualnego. O czym mowa? O boskim biu\u015bcie oczywi\u015bcie, kt\u00f3ry chocia\u017c pe\u0142ni tak wiele funkcji, niestety coraz cz\u0119\u015bciej obci\u0105\u017cony jest naciskiem ogromnych kompleks\u00f3w\u2026 Kasia Zaremba (@wkondycji\u200b) […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[167,1259,1753,1754,1752,1662,1755,168,1756],"class_list":["post-11104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-beauty","tag-biust","tag-cellulit","tag-cwiczenia-na-jedrne-piersi","tag-cwiczenia-na-piersi","tag-cwiczenia-na-wiekszy-biust","tag-jak-sie-pozbyc-cellulitu","tag-jedrna-skoa","tag-jedrny-biust","tag-sposoby-na-jedrna-skore","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11104\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}