{"id":10825,"date":"2021-08-18T11:30:00","date_gmt":"2021-08-18T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.dalia.pl\/?p=10825"},"modified":"2021-08-31T12:35:58","modified_gmt":"2021-08-31T10:35:58","slug":"moj-pierwszy-raz-kiedy-powiedzialam-nie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/moj-pierwszy-raz-kiedy-powiedzialam-nie\/","title":{"rendered":"M\u00f3j pierwszy raz&#8230; kiedy powiedzia\u0142am NIE"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>JAK WYZNACZA\u0106 GRANICE OSOBISTE I DLACZEGO WSZYSCY ICH POTRZEBUJEMY?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Brak umiej\u0119tno\u015bci wyznaczenia osobistych granic jest bardzo destrukcyjny, nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o tym, \u017ce mo\u017ce powa\u017cnie zagra\u017ca\u0107 naszemu bezpiecze\u0144stwu.&nbsp;Niestety wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas o tym zapomina i mimo \u017ce teoretycznie &nbsp;znaczenia s\u0142owa \u201enie\u201d, nie trzeba nikomu t\u0142umaczy\u0107 \u2013 kiedy przychodzi co do czego, stajemy si\u0119 zdecydowanie za ma\u0142o asertywni.&nbsp;Cz\u0119\u015bciowo mo\u017ce to by\u0107 spowodowane tym, \u017ce przyjemnie jest przecie\u017c uszcz\u0119\u015bliwia\u0107 innych. Szczeg\u00f3lnie tych, kt\u00f3rzy s\u0105 nam w jaki\u015b spos\u00f3b &nbsp;bliscy.&nbsp;Druga sprawa, \u017ce spo\u0142ecze\u0144stwo wychowuje dzieci do grzeczno\u015bci, niesprzeciwiania si\u0119 i realizowania oczekiwa\u0144. Dotyczy to szczeg\u00f3lnie dziewczynek.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-gustavo-fring-5635583-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-gustavo-fring-5635583-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10827\" srcset=\"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-gustavo-fring-5635583-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-gustavo-fring-5635583-300x200.jpg 300w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-gustavo-fring-5635583-768x512.jpg 768w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-gustavo-fring-5635583-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-gustavo-fring-5635583-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-gustavo-fring-5635583-550x367.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">DLACZEGO MAMY Z TYM PROBLEM?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cofnijmy si\u0119 my\u015bl\u0105 do dalekiej przesz\u0142o\u015bci. Pami\u0119tasz, gdy za dzieciaka uczono nas, ma\u0142e dziewczynki, wra\u017cliwo\u015bci i empatii? Mia\u0142y\u015bmy by\u0107 pos\u0142uszne, mi\u0142e oraz wyrozumia\u0142e. W ko\u0144cu na zaczepki ze strony ch\u0142opc\u00f3w (jakie by one nie by\u0142y) przykazano nam nie reagowa\u0107. \u201eOn ci\u0119 ci\u0105gnie za w\u0142osy, bo mu si\u0119 podobasz!\u201d albo \u201eprzesta\u0144, kto si\u0119 czubi ten si\u0119 lubi!\u201d \u2013 jako gotowa odpowied\u017a nawet na najgorsze zachowania r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w. Do tego komentarze cz\u0142onk\u00f3w rodziny &#8222;jak ci \u0142adnie w sukience!&#8221; albo &#8222;jaka z ciebie \u015bliczna dziewczynka!&#8221; itd. Bo w naszym spo\u0142ecze\u0144stwie m\u00f3wienie dziewczynkom komplement\u00f3w, kt\u00f3re nie odnosz\u0105 si\u0119 do ich wygl\u0105du, wci\u0105\u017c nie przychodzi nikomu naturalnie. P\u00f3\u017aniej, gdy by\u0142y\u015bmy ju\u017c troch\u0119 starsze, zacz\u0119to oczekiwa\u0107 od nas troski o innych oraz magicznej umiej\u0119tno\u015bci czytania mi\u0119dzy wierszami. Do teraz utar\u0142o si\u0119 przecie\u017c, \u017ce do faceta trzeba wielkimi literami, bo on si\u0119 sam nie domy\u015bli. Ty za to powinna\u015b, jeste\u015b przecie\u017c kobiet\u0105. Wypada\u0142oby wi\u0119c \u017ceby\u015b umia\u0142a odpowiednio troszczy\u0107 si\u0119 o innych, stawia\u0107 ich potrzeby ponad swoimi, by\u0107 zdolna do po\u015bwi\u0119ce\u0144. Inaczej co z ciebie za \u017cona i matka? I chocia\u017c wszystkie te cechy, nie s\u0105 przecie\u017c negatywne \u2013 w rzeczywisto\u015bci potrafi\u0105 mocno zaburzy\u0107 nasze zdroworozs\u0105dkowe podej\u015bcie do rzeczywisto\u015bci. W ko\u0144cu bardzo \u0142atwo jest pogubi\u0107 si\u0119 w g\u0105szczu presji wywieranej przez otoczenie i kompletnie zatraci\u0107 w tym wszystkim siebie&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POLECAMY PRZECZTA\u0106!<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CPBbE6zIFj7\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"13\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CPBbE6zIFj7\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\"> Wy\u015bwietl ten post na Instagramie.<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto;\"> <div style=\" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div><\/div><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div><\/div><\/a><p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CPBbE6zIFj7\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Post udost\u0119pniony przez Barbara Stro\u0301jwa\u0328s (@trudnasztuka)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote> <script async=\"\" src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">KIEDY ROBISZ CO\u015a WBREW SOBIE&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy podejmujesz decyzje pod naciskiem os\u00f3b trzecich lub pod wp\u0142ywem presji, kt\u00f3r\u0105 wywierasz na sobie sama &#8211; czujesz si\u0119 niepewnie. Zaburza si\u0119 Twoje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Zaczynasz my\u015ble\u0107, \u017ce to co czujesz i my\u015blisz nie ma absolutnie \u017cadnego znaczenia. Z czasem brakuje Ci energii, a inni ludzie zdaj\u0105 si\u0119 wysysa\u0107 z Ciebie ca\u0142\u0105 rado\u015b\u0107 \u017cycia.&nbsp;Chocia\u017c ka\u017cdego dnia robisz co\u015b dla kogo\u015b, masz wra\u017cenie, \u017ce nikt nie patrzy na ciebie. Nakr\u0119casz si\u0119. Robisz jeszcze wi\u0119cej, pr\u00f3bujesz si\u0119 przypodoba\u0107. Twoje granice s\u0105 przesuwane coraz dalej i dalej. Popadasz we frustracj\u0119. Nie m\u00f3wisz NIE, ale czujesz pod sk\u00f3r\u0105, \u017ce wi\u0119cej nie wytrzymasz&#8230; Brzmi znajomo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ile brak asertywno\u015bci na pewnym poziomie jest po prostu niewygodny, a tyle na kolejnym etapie mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dla Ciebie niezwykle szkodliwy. Je\u017celi nie nauczysz si\u0119 wyznaczania granic &#8211; nie poka\u017cesz innym jak maj\u0105 ich przestrzega\u0107. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"448\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia1-1024x448.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10837\" srcset=\"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia1-1024x448.png 1024w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia1-300x131.png 300w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia1-768x336.png 768w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia1-1536x672.png 1536w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia1-550x241.png 550w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia1.png 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><a href=\"https:\/\/dalia.pl\/bielizna\/biustonosze.html\">Bielizna od polskiego producenta! Sprawd\u017a sw\u00f3j rozmiar i zam\u00f3w online!<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">JAK ONI ZAREAGUJ\u0104?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119taj, jeste\u015b priorytetem. Oczywi\u015bcie bywaj\u0105 w \u017cyciu sytuacje, kiedy to kto\u015b inny staje si\u0119 dla nas wa\u017cniejszy. Dzieje si\u0119 tak na przyk\u0142ad wtedy, gdy zakochujemy si\u0119 w kim\u015b i zupe\u0142nie tracimy dla niego g\u0142ow\u0119. P\u00f3ki objawem tego s\u0105 tak zwane motyle w brzuchu i ustawianie ca\u0142ego planu dnia, by tylko m\u00f3c spotka\u0107 si\u0119 wieczorem &#8211; wszystko w porz\u0105dku. Gorzej, gdy zaczynasz z automatu robi\u0107 rzeczy, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 Tw\u00f3j dyskomfort i nawet nie przechodzi Ci przez my\u015bl, by zareagowa\u0107 inaczej. Tak bardzo boisz si\u0119 reakcji drugiej osoby, \u017ce wolisz jako\u015b si\u0119 dostosowa\u0107. Pozwalasz si\u0119 z\u0142apa\u0107 za r\u0119k\u0119, chocia\u017c wcale nie mia\u0142a\u015b na to ochoty. Nie reagujesz, gdy klepn\u0105\u0142 Ci\u0119 w ty\u0142ek w miejscu publicznym, chocia\u017c poczu\u0142a\u015b si\u0119 tym zlekcewa\u017cona. Nie m\u00f3wisz nie, je\u017celi proponuje sex, chocia\u017c dla Ciebie to jeszcze zbyt wcze\u015bnie&#8230; No w\u0142a\u015bnie, asertywno\u015bci trzeba uczy\u0107 si\u0119 od ma\u0142ych rzeczy. P\u00f3\u017aniej w sytuacjach stresowych, dotycz\u0105cych bardzo wra\u017cliwych i intymnych temat\u00f3w, powiedzenie &#8222;nie&#8221;, mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 znacznie trudniejsze. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/196437099_4681377761888938_2229050416794426228_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"880\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/196437099_4681377761888938_2229050416794426228_n.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10836\" srcset=\"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/196437099_4681377761888938_2229050416794426228_n.jpg 880w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/196437099_4681377761888938_2229050416794426228_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/196437099_4681377761888938_2229050416794426228_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/196437099_4681377761888938_2229050416794426228_n-768x768.jpg 768w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/196437099_4681377761888938_2229050416794426228_n-550x550.jpg 550w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/196437099_4681377761888938_2229050416794426228_n-80x80.jpg 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/a><figcaption>\u017ar\u00f3d\u0142o: fanpage <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/martafrejmemy\/photos\/?ref=page_internal\">Marta Frej Memy<\/a> &#8211; Ilustracja autorstwa Marty Frej<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">JESTEM KOBIET\u0104 I UMIEM ODMAWIA\u0106<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chcesz odm\u00f3wi\u0107 sexu, ale nie rani\u0105c przy tym uczu\u0107 drugiej osoby? Podstaw\u0105 jest komunikat \u201eja\u201d, m\u00f3wienie o swoim samopoczuciu, a nie zrzucanie winy na partnera, na przyk\u0142ad dlatego, \u017ce za ma\u0142o si\u0119 stara. Nie musisz nawet tego m\u00f3wi\u0107, \u017ceby tak pomy\u015bla\u0142, dlatego warto wyja\u015bni\u0107 spraw\u0119 kr\u00f3tko i przede wszystkim szczerze. Nie chodzi o to, \u017ceby dokonywa\u0107 psychoanalizy, si\u0119gaj\u0105c do wczesnego dzieci\u0144stwa, ale o to, by da\u0107 sobie prawo do bycia zbyt zm\u0119czon\u0105, zestresowan\u0105, niewyspan\u0105, albo po prostu&#8230; jeszcze nie gotow\u0105 na zbli\u017cenie! Sex to ochota, zgoda i energia, nie zawsze je mamy i to jest jak najbardziej normalne!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"448\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia2-1024x448.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10838\" srcset=\"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia2-1024x448.png 1024w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia2-300x131.png 300w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia2-768x336.png 768w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia2-1536x672.png 1536w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia2-550x241.png 550w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia2.png 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><a href=\"https:\/\/dalia.pl\/bielizna\/biustonosze.html\">Nowa bielizna Dalia Lingerie<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">JAK POWIEDZIE\u0106 TO&#8230; M\u0118\u017bOWI?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy bycie \u017con\u0105 oznacza wyzbycie si\u0119 w\u0142asnego zdania? Obr\u0105czka na palcu powoduje, \u017ce powinna\u015b bezrefleksyjnie realizowa\u0107 wszystkie oczekiwania? Nie. Po prostu nie. Nawet gdy bardzo kogo\u015b kochasz, musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce kochasz r\u00f3wnie\u017c siebie. A przecie\u017c wtedy nie chcesz si\u0119 krzywdzi\u0107, tak samo jak nie chcesz krzywdzi\u0107 jego. Co robi\u0107? Je\u015bli do takiej sytuacji nie dosz\u0142o w \u015brodku nocy, mo\u017cesz zaproponowa\u0107 co\u015b innego, co lubicie robi\u0107 razem: wyj\u015bcie na miasto, obejrzenie dobrego filmu albo po prostu d\u0142ug\u0105 rozmow\u0119 przy winie. Wa\u017cne, \u017ceby nie zostawia\u0107 partnera z gonitw\u0105 my\u015bli. Powiedzie\u0107 jasno, \u017ce dzisiaj po prostu nie, i nie zapl\u0105tywa\u0107 si\u0119 w poczucie winy. Mo\u017cna si\u0119 tego nauczy\u0107, tak jak odmawiania w ka\u017cdej innej dziedzinie \u017cycia. Je\u015bli akcja rozgrywa si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku, mo\u017cna okaza\u0107 czu\u0142o\u015b\u0107 i uwag\u0119, pomasowa\u0107 po karku, przytuli\u0107 i poca\u0142owa\u0107, zamiast odwraca\u0107 si\u0119 na drugi bok. To dobry moment, \u017ceby przez chwil\u0119 pogada\u0107 o tym, co lubimy w naszym seksie i co si\u0119 mo\u017ce nam jeszcze wydarzy\u0107 &#8211; a potem najlepiej dotrzyma\u0107 s\u0142owa\u2026<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"sexedPL ROOM, odc. 5,  &quot; Przyjemno\u015b\u0107 z seksu &quot;\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7qs9rC_mVok?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">KIEDY NAPRAWD\u0118 NIE CHCESZ TEGO ROBI\u0106<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To, \u017ce czasami nie masz ochoty na sex &#8211; to zupe\u0142nie normalne. Oczywi\u015bcie samo okre\u015blenie &#8222;czasami&#8221; to kwestia indywidualna, chodzi jednak o wyczucie, czy Twoje obni\u017cone libido wynika z jakiej\u015b wyj\u0105tkowej sytuacji: silny stres, nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w w pracy, niewysypianie si\u0119 w nocy, problemy zdrowotne, wahania hormonalne, kryzys w zwi\u0105zku itp. czy jest to kwestia sta\u0142a. Je\u017celi ochota na sex z Twoj\u0105 drug\u0105 po\u0142ow\u0105 min\u0119\u0142a Ci ju\u017c dawno, jak za dotkni\u0119ciem czarodziejskiej r\u00f3\u017cd\u017cki, albo nie potrafisz dotrze\u0107 si\u0119 z nowopoznanym partnerem, chocia\u017c mentalnie poci\u0105ga Ci\u0119 bardzo mocno&#8230; Powinna\u015b sprawdzi\u0107 kwestie dopasowania seksualnego. W tym temacie wi\u0119cej poczytasz na profilu sexedpl, do kt\u00f3rego odsy\u0142amy! <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CSrxD1co24V\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"13\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CSrxD1co24V\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\"> Wy\u015bwietl ten post na Instagramie.<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto;\"> <div style=\" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div><\/div><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div><\/div><\/a><p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CSrxD1co24V\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Post udost\u0119pniony przez FUNDACJA SEXED.PL (@sexedpl)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote> <script async=\"\" src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">POWIEDZ NIE &#8211; GDY CHCESZ POWIEDZIE\u0106 NIE<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Absolutnie nie musisz robi\u0107 niczego, co mia\u0142oby powodowa\u0107 Tw\u00f3j dyskomfort. Szczeg\u00f3lnie gdy jeste\u015b w zwi\u0105zku. Pami\u0119taj, \u017ce negatywne emocje gromadz\u0105 si\u0119 w nas, a gdy nie pozwalamy im wyj\u015b\u0107 na \u015bwiat\u0142o dzienne, zaczynaj\u0105 gni\u0107 i zatruwa\u0107 nas od \u015brodka. S\u0142ysza\u0142a\u015b o efekcie kuli \u015bniegowej? Je\u017celi dzisiaj powiesz &#8222;tak&#8221; chocia\u017c tak naprawd\u0119 bardzo chcia\u0142a\u015b powiedzie\u0107 &#8222;nie&#8221;, pod\u015bwiadomie i tak obarczysz za to win\u0105 swojego partnera. To w ko\u0144cu on zacznie Ci si\u0119 kojarzy\u0107 z rzeczami, kt\u00f3re zrobi\u0142a\u015b wbrew sobie. B\u0119dziesz si\u0119 wi\u0119c irytowa\u0107, w ko\u0144cu zarzucisz mu, \u017ce on Ci\u0119 nie rozumie &#8211; a przecie\u017c wysy\u0142aj\u0105c sprzeczne sygna\u0142y, nie da\u0142a\u015b mu na to szansy&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cokolwiek si\u0119 dzieje, pami\u0119taj, aby sprawdzi\u0107 swoje uczucia, po\u015bwi\u0119ca\u0107 im przynajmniej tyle samo uwagi, ile na co dzie\u0144 po\u015bwi\u0119casz jej innym.&nbsp;Nie wiesz co robi\u0107 w danej sytuacji? Zadaj sobie kilka pyta\u0144 pomocniczych. Czy chcesz by\u0107 tu, gdzie teraz jeste\u015b? Masz ochot\u0119 na to, co mo\u017ce si\u0119 za chwil\u0119 wydarzy\u0107? Czy czujesz si\u0119 komfortowo z jej\/jego zachowaniem?&nbsp;I tak dalej.&nbsp;Kiedy zaczynasz czu\u0107 si\u0119 nieswojo, poniewa\u017c naruszane s\u0105 Twoje granice, masz prawo &#8222;wyj\u015b\u0107&#8221; z tej sytuacji.&nbsp;Ot\u00f3\u017c \u200b\u200bto.&nbsp;Bez czekania i zmagania si\u0119 z poczuciem winy, kt\u00f3re b\u0119dzie wywo\u0142ywa\u0142o stres, a w najgorszym wypadku doprowadzi do prawdziwej traumy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"448\" src=\"https:\/\/blog.dalia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia-1024x448.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10840\" srcset=\"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia-1024x448.png 1024w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia-300x131.png 300w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia-768x336.png 768w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia-1536x672.png 1536w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia-550x241.png 550w, https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Dalia.png 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><a href=\"https:\/\/dalia.pl\/bielizna_1.html\">OUTLET Dalia Lingerie &#8211; wyj\u0105tkowe ceny, ostatnie sztuki Twoich ulubionych kolekcji!<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>PORA\u017bKA JEST W PORZ\u0104DKU<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy uczymy si\u0119 rozumie\u0107 i wyznacza\u0107 swoje granice, czasami zdarzy si\u0119, \u017ce poniesiemy pora\u017ck\u0119. Dlatego musisz uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107 i pami\u0119ta\u0107, \u017ce niepowodzenia s\u0105 w porz\u0105dku. To, \u017ce raz pozwoli\u0142a\u015b wej\u015b\u0107 sobie na g\u0142ow\u0119, to \u017ce zrobi\u0142a\u015b wczoraj co\u015b wbrew sobie &#8211; to nie znaczy, \u017ce jeste\u015b zbyt s\u0142aba by sobie z tym poradzi\u0107 kolejnym razem! Daj sobie czas, luz i przestrze\u0144. My trzymamy kciuki i wierzymy, \u017ce poradzisz sobie ze wszystkim co sobie za\u0142o\u017cy\u0142e\u015b! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>JAK WYZNACZA\u0106 GRANICE OSOBISTE I DLACZEGO WSZYSCY ICH POTRZEBUJEMY? Brak umiej\u0119tno\u015bci wyznaczenia osobistych granic jest bardzo destrukcyjny, nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o tym, \u017ce mo\u017ce powa\u017cnie zagra\u017ca\u0107 naszemu bezpiecze\u0144stwu.&nbsp;Niestety wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas o tym zapomina i mimo \u017ce teoretycznie &nbsp;znaczenia s\u0142owa \u201enie\u201d, nie trzeba nikomu t\u0142umaczy\u0107 \u2013 kiedy przychodzi co do czego, stajemy si\u0119 zdecydowanie za [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10835,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,1],"tags":[1706,1703,1583,1707,1705,1369,1704],"class_list":["post-10825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-uncategorized","tag-asertywnosc","tag-bezpieczenstwo","tag-dzien-seksu","tag-gwalt-w-malzenstwie","tag-jak-powiedziec-nie","tag-sex","tag-zgoda-na-sex","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10825"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10825\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dalia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}